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籃球興趣小組計劃方案 籃球興趣小組計劃表
日期:2023-03-03 10:08:11    编辑:网络投稿    来源:网络资源
籃球興趣小組計劃  我們應該怎么樣寫籃球興趣小組的計劃呢?下面小編為大家整理推薦了籃球興趣小組計劃,歡迎大家前來閱讀。  籃球興趣小組計劃范文一  一、指導思想 
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      我們應該怎么樣寫籃球興趣小組的計劃呢?下面小編為大家整理推薦了籃球興趣小組計劃,歡迎大家前來閱讀。

    籃球興趣小組計劃

      籃球興趣小組計劃范文一

      一、指導思想

      根據學校研究,本著“健康第一”的指導思想,豐富開展學校的課余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為學生健康服務。

      二、工作目標

      1、促進學生的身心健康,提高學生的體質,健康水平和體育能力。

      2、培養學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

      3、學習籃球的基本技術。

      三、參加人員及地點

      人 員:籃球愛好者(每班6人)

      地 點:籃球場

      指導老師:徐義培

      活動時間安排:

      每天下午課外活動:(星期一、三、五,七八年級訓練;星期二、四,九年級訓練。)

      四、具體工作安排

      1、身體綜合素質訓練

      2、籃球的運球

      3、傳接球練習

      4、學習各種投籃技術動作

      5、學習進攻的技戰術

      6、學習防守的技戰術

      7、綜合練習籃球比賽

      五、主要學習內容

      1、籃球的發展、身體綜合素質訓練(中長跑1000米跑,變距折返跑,助跑摸高,半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)

      2、籃球的基本技術。

      (1)運球。包括高低運球、變向、轉身等。(體前運球,運球接力,運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球)

      (2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。(兩人一組胸前傳接球,半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)

      (3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。(定點投籃、多點投籃)

      3、籃球的競賽規則。

      4、簡單的防守技術。

      5、簡單的進攻技術。(傳切配合,空切配合,擋拆配合,全場比賽。)

      六、器械要求

      籃球40個以上

      七、要求

      1、加入要求:

      個人向各班主任老師申請,取得同意后到徐老師處報到。

      2、活動要求:

      (1)服從老師的管理,分配。

      (2)按時上課,有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

      (3)活動中需服從老師的要求,不得在訓練中做出危險性的動作。

      3、離組要求

      需向老師說明情況,經同意后方可離開。

      八、訓練效果

      第一學期達到:

      第1月、各種運球技能的掌握(身體綜合素質訓練)

      第2月、個人簡單運球上籃掌握(身體綜合素質訓練)

      第3月、兩人各種傳球訓練掌握(身體綜合素質訓練)

      第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握(身體綜合素質訓練)

      第二學期達到:

      第1月、各種投籃練習的掌握(身體綜合素質訓練)

      第2月、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質訓練)

      第3月、掌握半場比賽規則和防守技術(身體綜合素質訓練)

      第4月、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質訓練)

      以后訓練根據情況合理安排訓練內容。

      籃球興趣小組計劃范文二

      為了活躍學校的氣氛,發展學生的.籃球技、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康。本學期籃球訓練計劃如下:

      教練:秦嶺

      訓練時間:每周周五下午課外活動時間

      一、訓練指導思想:

      ① 抓好思想作風建設,狠抓紀律;

      ②提高身體素質:重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;

      ③狠抓基本功:重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;

      ④以賽代練:每周爭取2場以上的教學比賽,通過比賽提高隊員技戰術水平。

      二、訓練方法:

      第一周:

      1、組建興趣小組。

      2、紀律以及安全教育。

      3、繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。

      4、分組自由投籃練習。

      內線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習 。

      環球籃定點跳投,籃下打板,罰球線成隊投籃前進后也進比賽,3分鐘中距離投籃破記錄賽。

      教師對投籃動作進行指導。

      5、移動。

      滑步練習:學習橫向滑步/側向滑步;4點滑前移動觸球,5人一組,輪換練習,低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動,移至人籃之間,做防守姿勢;橫場影子相隨跑;

      6、籃球場折返跑。6個每組,共3組。要求全速跑

      6、放松按摩(回家洗熱水澡)

      第二周:

      1、繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。

      2、分組投籃練習。

      自由分散原地跳投;成隊學習45度角跨步接球即停跳投,注意腳步動作,腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

      3、復習滑步移動技術,4點滑前移動觸球。學習側身跑,后轉身跑,變向跑,注意眼睛看來球方向

      4、休息10分鐘

      5、縱場傳接球上籃(2人/3人),2人時加一人進行一防二練習,只防有球者。

      6、學習搶斷球。2人一組,持球者背對,自拋球跳起接球轉身,防守者上前搶球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習,斷球者位于側后約2米。

      7、籃球場折返跑。6個每組,共3組。要求全速跑

      8、放松按摩

      第三周:

      1、 繞籃球場運球10圈,鼓勵做動作。

      2、 投籃練習。

      2人一組,外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

      3、運球過障礙柱上籃/跳投

      4、休息

      5、 縱場3打2攻防演練。進攻第3人在過半場后加入。

      6、籃球場折返跑。6個每組,共3組。要求全速跑

      7、放松按摩

      第四周:

      投籃訓練(-)

      第五—六周

      投籃訓練(二)

      調整、休息。

      第七周

      重新挑選下一屆隊員,準備下一年的比賽。

      第八——十八周

      籃球基本功練習

      1、原地低、高運球,原地雙手胸前傳接球。

      2、行進間直線運球,原地單手傳、接球。

      3、行進間變向運球,原地單手肩上投籃。

      4、多項球感練習。

      5、半場比賽

      籃球興趣小組計劃范文三

      一、活動目標:

      1、了解籃球運動的意義,知道一些簡單的籃球規則。2、對籃球運動產生興趣,發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。3、在學習中充分展現自我,體驗成功的樂趣。

      二、教學要點:熟悉籃球的基本動作技能,弘揚個性。

      三、活動要求:

      進一步熟悉球性和控球能力。

      四、活動順序:

      1、根據小學生身心特點,增強體質:加強走步、跑步和跳躍的訓練,提高體能。

      2、了解籃球,知道一些簡單規則。學會拍球、運球、傳球、投球的基本方法和基本站立、移動的方法。

      3、移動、持球的方法,發展協調性和控制球的能力。原地、行進間運球。游戲:活動籃筐重點:臂帶手腕、指按。難點:手和腳的協調配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習。

      4、初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲;活動籃筐 重點:手腕前屈,手法正確。難點:腳蹬、臂伸、翻腕,上、下肢協調。教師講解、示范,學生模仿投籃練習,體會投籃要領。 徒手練習,以一球模仿投籃,體會用力順序。

      5、提高掌握綜合運用基本技能的能力。重點:熟悉籃球的基本技能,弘揚個性。難點:各種活動的科學創想。教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。發表看法,互觀、互幫、互學、評價。

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