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職場人際管理如何影響著心理健康發展 管理心理學如何改善人際關系
日期:2023-02-14 13:45:46    编辑:网络投稿    来源:网络资源
職場人際管理如何影響著心理健康  良好的人際關系有助于心理健康,能助你在職場上平步青云,游刃有余,那職場人際管理是怎樣影響心理健康的呢?今天小編分享的是職場人際管理影
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      良好的人際關系有助于心理健康,能助你在職場上平步青云,游刃有余,那職場人際管理是怎樣影響心理健康的呢?今天小編分享的是職場人際管理影響著心理健康的方法,希望能幫到大家。

    職場人際管理如何影響著心理健康

      職場人際管理影響心理健康的方法

      一、職場人際關系與心理健康息息相關

      據相關調查顯示,在單位的人際問題已經列到職場心理問題的首位。如同事之間的人際關系、上下級之間的溝通等等。在企業中,人際關系是屬于無中生有的,而且還屬于間歇式的,有時候有,有時候沒有,有時候又有,這樣就會給員工產生一種持續的情緒壓力,于是焦慮、煩躁、抑郁、失眠接踵而來,給員工的心理健康造成很大損害。現在職場的人際壓力主要源于有限的資源、有限的崗位而導致的一種顯性或隱性競爭。有調查表明,在白領離職當中,有80%的離職原因是和職場人際關系壓力有關。

      二、職場人際關系與心理健康保健箴言

      心理專家根據職場人際關系的特點,總結出四句箴言,對職場人調整人際關系與心理健康保健十分有用。

      一是“把自己當別人”,即用平常心看待自己的得失榮辱,把自己的得失榮辱看做發生在別人身上,不因自己情緒的變化而影響人際關系;

      二是“把別人當自己”,一個人只有設身處地通過角色互換,才能善解人意地去急別人之所急、痛別人之所痛;

      三是“把別人當別人”,即尊重別人,不干涉對方的隱私,做到內外有別、男女有別,不冒犯對方的個人空間;四是“把自己當成自己”,這意味著在自知的基礎上建立起自尊和自信,揚長避短,更成熟地與別人相處。

      職場人際管理的處理方法

      1、保留意見:過分爭執無益自己且又有失涵養。通常,應不急于表明自己的態度或發表意見,讓人們捉摸不定。謹慎的`沉默就是精明的回避。

      2、認識自己:促進自己最突出的天賦,并培養其它方面。只要了解自己的優勢,并把握住它,則所有的人都會在某事顯赫。

      3、決不夸張:夸張有損真實,并容易使人對你的看法產生懷疑。精明者克制自己,表現出小心謹慎的態度,說話簡明扼要,決不夸張抬高自己。過高地估價自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽,對你的人際關系產生十分不好影響環境。有損你的和風雅和才智。

      4、適應環境:適者生存,不要花太多精力在雜事上,要維護好同事間的關系。不要每天炫耀自己,否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望,不會埋沒你的天資。

      5、取長補短:學習別人的長處,彌補自己的不足。在同朋友的交流中,要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把同事當作教師,將有用的學識和幽默的言語融合在一起,你所說的話定會受到贊揚,你聽到的定是學問。

      6、言簡意賅:簡潔能使人愉快,使人喜歡,使人易于接受。說話冗長累贅,會使人茫然,使人厭煩,而你則會達不到目的。簡潔明了的清晰的聲調,一定會使你半事功倍。

      7、決不自高自大:把自己的長外常掛在嘴邊,常在別人面前炫耀自己的優點。這無形貶低了別人而抬高了自己,其結果則是使別人更看輕你。

      8、決不抱怨:抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時,要勇于承認自己的不足,并努力使事情晝圓滿。適度的檢討自己,并不會使人看輕你,相反總強調客觀原因,報怨這,報怨那,只會使別人輕視你。

      9、不要說謊、失信:對同事說謊會失去同事的信任,使朋友、同事從再相信你,這是你最大的損失。要避免說大話,要說到做到,做不到的寧可不說。

      10、目光遠大:當財運亨通時要想到貧窮,這很容易做到。聰明人為冬天準備。一定要多交朋友。維護好同事之間的關系,總有一天你會看重現在看來似乎并不重要的人或事。

      職場中處理復雜人際關系的方法

      攻擊型:

      這種類型的人傾向于通過攻擊的方式,把人推開,和人結束關系。他們的家教一般是嚴厲的,父母希望他們長大成為一個重要人物,一旦做不好就會被責備。長大后,他們成為既謹小慎微又叛逆的人,常與人搞不好關系。父母的嚴厲使他們想反抗,可是自己的道德觀念又不允許反抗父母,于是把生活中的權威當作父母一樣來反抗,以發泄心中被父母壓制的憤怒。他們長大后逐漸認同了父母的為人,也用攻擊的方式來向別人表明他是重要的。這樣的人減壓辦法是:先了解自己的特點以及自己性格的形成原因,逐漸從過去中走出來,這樣才能處理好職場人際關系。

      屈從型:

      這樣的人,就算別人侵犯了他的權益,他也會忍氣吞聲,不去表達自己的需要,不去維護自己的權益,結果往往也面臨與人結束關系的結果。其實,他們不去維護自己的權益,也許是因為害怕,想討好別人,可是這樣做令別人也感到很不舒服。屈從型人的減壓辦法是:要敢于表達自己的需要,敢于維護自己的權益,即使害怕,也要帶著害怕去做。當然,也不要走向事情的另一極端,變成了攻擊別人,只要心平氣和真誠地去交談,屈從型的人謙讓和氣是化解矛盾、化干戈為玉帛的重要手段。

      超脫型:

      這樣的人,好像什么都與他無關,事事高高掛起,不太關心周圍的世界。職場需要適度的熱情,這樣的人容易被別人理解為冷漠、不合群,導致被疏遠,搞不好職場人際關系。超脫型的人處理好人際關系的辦法是,主動對人敞開心扉,增加參與精神,必要時敢于表達自己的意見。


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