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職場上如何提高自己的情商呢 職場上如何提高自己的情商和情商
日期:2023-03-01 04:09:40    编辑:网络投稿    来源:互联网
職場上如何提高自己的情商  在職場中,如果你的情商較高,意味著能獲得更多的提升機會。那么,如何提高職場情商呢?以下是小編為你整理的職場上提高情商的方法,希望能幫到你。 
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      在職場中,如果你的情商較高,意味著能獲得更多的提升機會。那么,如何提高職場情商呢?以下是小編為你整理的職場上提高情商的方法,希望能幫到你。

    職場上如何提高自己的情商

      什么是職場情商

      職場情商包括以下五個方面內容:

      1) 能充分認識自己的情感,具有理解自我及心理直覺感知的基本能力。

      2) 身動機,這是一種使其情感專注的能力。

      3) 控制自己的情感,這是使其感受力適應各種情況的能力。

      4) 情感歸向,或者稱對他人情感的感知,這種對他人的關注導致利他主義。

      5) 掌握好人際關系,具有與他人交往的才能。

      職場情商要如何提高

      1、不要輕易動怒

      我們容易憤怒,但憤怒是一種不誠實。因為憤怒意味著我們要求身邊的人和事都達到完美,而這顯然不符合現實。在各種層面上都努力誠實,是成功的開端。當不完美發生時,要平和坦然地地接受“事情已然至此”的結果,別急著去尋找責任人,更重要的是探求解決之道。

      除了不切實際的“完美主義”,憤怒還來自于人類的一種認知缺陷——“對人嚴厲,對己仁慈”。心理學家把這種傾向成為自利的偏誤(Self-serving bias):當別人遭遇不幸時,我們常將問題歸咎于對方個人的因素,而自己遭遇不幸時,我們就將問題歸咎于外在因素。

      在職場中,這樣的案例隨處可見:當別人搞砸了一項工作時,我們認為他們事先沒有思考清楚或者做事不認真;當我們搞砸一件事時,我們常常辯解自己承受壓力過大從而導致發揮失常。

      因此,我們需要讓憤怒盡量遠離自身。如果無法做到不憤怒,那么,有兩點小技巧非常管用:

      1、當感知到自己的憤怒時,別做出任何沖動的決定,別說出讓自己后悔的話。

      2、深呼吸十次,結束之后,你會感受到憤怒的毒素正從大腦中慢慢流走,兩分鐘以前讓你覺得罪不可赦的'錯誤,如今看來也有發生的緣由。

      2、 不抱怨,別讓愛抱怨的人影響你

      有一本書叫做《不抱怨的世界》,因為這個雞湯的書名,我很排斥它,一直沒有閱讀。但是當有一天,因為各種不順讓自己心生煩怒時,有那么一剎,突然意識到它說出了一個樸素的真理——抱怨不解決任何問題,所以不要抱怨。

      憤怒常常產生于一時,由突發事件引起;而抱怨一般由許許多多的小事積累,蔓延的時間也比較長。正因為抱怨輕微而緩慢,所以許多人常常低估了它的危害。人類是一種“自我實現”的動物,我們對于事物的看法會真切改變未來的走向。如果我們每天抱怨所做的工作,抱怨所處的環境,它會潛移默化地讓自己覺得這一切都不值得,因此做事越來越不認真,導致結果越來越差,從而引發新的抱怨。這就是一個“負循環”的形成。

      因此,每當想抱怨的時候,都可以默念糙理不糙的九字箴言:要么狠,要么忍,要么滾。與其期期艾艾心有不甘,不如換個視角看待周遭,沒有完美的工作,但我們可以通過日拱一卒讓境遇一天天變好。當你能做到不抱怨之后,需要提醒自己盡量別被周圍愛抱怨的人所影響。如何做到呢?遠離他們就是了,因為我們改變不了其他人。

      3、 不要在大庭廣眾之下向老板說不

      當我們在校園時,經常被老師鼓勵在課堂上說出不同看法。學霸們因此養成了與老師同學“論辯”的習慣,對于求知求真來說,這是一個必備技能。但工作的目標不是為了“求真”,而是“Getting things done”,在時間資源有限的情況下把事情做好。要想使團隊高效,管理者對下屬的“信任”至關重要,而要使管理者“信任”下屬,下屬對管理者的“尊重”就非常重要。

      地球上有70億人,至少有69、999億的人渴望被他人尊重,他們不喜歡被他人當面反駁。在公眾場合中,直截了當對老板Say No,是一件情商極低的行為,因為你讓他在眾人面前失去了面子。很多學霸習慣了與老師爭論得面紅耳赤,因此把“爭辯”當做一件他人理所應當能夠接受的事。但有兩個事實常常被忽視:

      1、在學校時,你付出了學費,老師是服務者;在職場中,老板為你付工資,你是服務者。

      2、老師有義務教育好學生;老板沒有義務輔導下屬。(好老板會傾心培養下屬,但這可遇不可求)

      因此,當你與老板的想法有重大分歧時,別憋在心里,但也別當眾表達,可選擇在合適的私人時間,以有邏輯、有建設性的方式闡釋你的看法,既能體現出尊重,也能表現出你對工作的熱忱。

      4、不要做最聰明的的那個,尤其不要假裝你是

      學霸們把“聰明”這件事看得很重要,因為老師常常當眾表揚聰明的學生。其他的同學可能會因此產生嫉妒,但他們的嫉妒沒法傷害到你——因為在學校中,唯一的評價體系來自于老師,而學霸想要取得好成績,不太需要其他同學的協助。

      職場中的情況完全不一樣,同事們的態度很重要。每個人的工作常常需要他人的支持幫助,如果他人對我們態度不友好,不愿給予支持,我們難免會處于寸步難行的境地。

      因此,當你試圖表現出比別人更聰明時,你讓他人在某種程度上受到了羞辱,而這種羞辱會成為一個個釘子,散落在你的前進之路上,給你造成不必要的麻煩。盡管你可能確實是智商最高的那一個,但請收起驕傲的自尊,去看待每一個人身上的優點,這不僅是予人方便,更是予已方便。

      還有另外一個理由,可以讓我們徹底忘掉“聰明”這回事。心理學家的研究表明,人類可分為兩種:“表現型”和“進取型”。表現型的人喜歡被夸贊先天聰明,因此想不斷地證明自己的聰明,這會導致他為避免失敗而放棄挑戰,或者使他在遭遇挫折后輕易懷疑自身價值。

      進取型的人更看重后天進步,他愿意從一點一滴的日常中獲得反饋,盡管這反饋并不總是正面,他也能從中收獲能量讓自己更加踏實前行。要想取得長遠而重大的成就,“進取型”比“表現型”的概率更大,因為我們總是要面對新的挑戰,總要面對一次次失敗,但只要能從失敗中學習,勝利的曙光就終將降臨。

      5、 不要專注于你無法改變的事

      大多數人的問題在于,常常把本應用于改變某件事的時間,浪費在討論力所不能及的事情上。許多人常常幻想——如果我是CEO,要如何如何,公司就會怎樣。但說話易,做事難。只有成為技能優秀的員工,才有可能成為經理,規劃實踐項目;只有成為優秀的經理,才有可能管理部門,決定業務走向;只有成為優秀的部門總監,才有可能管理公司,確定戰略并全力以赴。

      成為能做那事的人。在此之前,把嘴巴閉上。

      自我精進,以當下為禪修

      6、 無論發生什么,請保持冷靜

      每一天,我們都在遭遇各種意外。事情常常出乎控制,我們會著急、焦慮、感到無助,甚至想要放棄。但是,沒有一件事重要到如果搞砸了就會天崩地裂的程度。當壞情況發生時,別忙著“追責”,那會讓自己陷入到不良情緒之中,先想想如何“建設”,怎樣可以讓情況變得沒那么糟。當局面轉好之后,你的心情也會漸漸平靜。

      在職場中,那些不論發生什么情況,總能心平氣和,條分縷析,照顧他人情緒,找出解決之道的人,會漸漸贏得別人的尊重和信任。他們做到了大多數人做不到的事,他們也值得獲得大多數難以想象的犒賞。

      7、 任何時候都要講邏輯

      邏輯自有千鈞之力。中國的教育制度,最缺的就是培養人的邏輯能力,背后的原因是因為這種教育制度希望培養”盲從“的學生。但是,一個沒有邏輯能力的成年人,在精神上將永遠是嬰孩。只有學會使用邏輯,才能明辨是非,分清好壞,在一團亂麻中找出重點,為困在漫長隧道中的人們找到出口。

      邏輯雖然很虛空,但也能清晰地體現出來。要考察一個人的邏輯能力,簡便的方法是讓他描述一個涉及多方的復雜局面。如果他能找到主次,按照時間、空間、利害關系等維度來一一講述,那他就是有邏輯的人,反之亦然。沒有邏輯的人,短期內做不好當下工作,中期內難以提升績效,長期來看進步緩慢。

      8、 讓別人覺得舒服

      如果把所有與人際關系中相關的知識凝聚為一句話,那就是:所有人都希望被重視,都渴望獲得認可。因此,當別人犯錯時,別急著橫加指責,私下里討論會更合適;當別人遇到難關時,提供力所能及的幫助會讓人心生感激。但別因此走向極端——試圖去討好任何人。30%的人喜歡我們,30%憎惡我們,剩下的人對我們無感,這是生活的常態。試圖討好所有人,不僅會讓自己疲勞,更是一件沒有盡頭的苦差事。

      9、 你和你的觀點并不等同

      在職場中,意見不同經常發生,不論是開頭腦風暴會,或是決定一件事的方向,每個人因為學識、經驗、文化背景的不同,常常會產生觀點上的分歧。不幸地是,這種觀點上的分歧很容易演變成相互之間的攻擊。許多人的自尊太過敏感,敏感到像是玉石一樣需要被小心呵護。此時,如果每個人能夠意識到這一事實,世界一定會更加清凈安寧: 每個人與他持有的觀點并不等同,因此,別人反對你的觀點,并不一定是討厭你。

      10、 勇敢去表達

      盡管我們需要學會照顧他人的感受,但永遠不能成為“順從”的人。當你有不同建議時,要有勇氣有藝術性地表達出來。一個公司的發展,正是建立在不同意見的碰撞、交鋒的基礎之上,只有當每個人都充分貢獻出自己的才智,一個集體才有可能成為有智慧的生命體,才能在激烈的商業競爭中無往而不勝。也許有些人的工作環境非常壓抑,不允許不同意見的表達,那么該如何做呢?別想著改造環境了,趕緊逃離吧。生命有限,時間不等人,別和不值得的事情死扛。

      在職場中,資歷不等于經驗,經歷過,總結過,改進過,才是走向成熟的開始。盡早把坑都踏平了,才會更快迎來一馬平川的時刻。


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