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泡溫泉的注意事項有哪些 泡溫泉的最佳時間及泡多久合適
日期:2023-03-19 09:43:02    编辑:网络投稿    来源:网络资源
泡溫泉的注意事項  冬季來臨,溫度越來越低,不少人都喜歡利用周末時間去泡泡溫泉,放松一下身心。接下來小編搜集了泡溫泉的注意事項,歡迎查看,希望幫助到大家。  泡溫泉的注意
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      冬季來臨,溫度越來越低,不少人都喜歡利用周末時間去泡泡溫泉,放松一下身心。接下來小編搜集了泡溫泉的注意事項,歡迎查看,希望幫助到大家。

    泡溫泉的注意事項

      泡溫泉的注意事項

      1、了解溫度

      泡溫泉之前要沖洗干凈身體:泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈,了解清楚每個溫泉的溫度,避免燙傷。

      2、入池有序

      泡溫泉時,應當從低溫開始浸泡,當身體適應后再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘,避免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

      3、及時補水

      泡湯過程中,盡量多喝白開水,以及時補充出汗而流失的水分。

      4、敷個面膜

      由于溫泉的水溫過高,浸泡一段時間后,臉上的毛孔就會放大,女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好閉上雙眼,身體配合緩慢的深呼吸,這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

      5、冷熱交替效果更好

      采取冷熱交替的方法,也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法,不僅能有效地促進血液循環,還能增強體力。

      6、不同的池采用不同的方式

      泡半身浴時,最好泡臟器以下的身體,這樣不僅可以調整體溫溫度,還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時,盡量避免水壓直接沖擊身體,最好采取斜角緩水壓的方法,如果在被沖擊的部位敷上毛巾,治療腰酸背痛的效果會更好。

      7、不能泡溫泉的情況

      1)饑餓時不可浸泡,因空腹易致疲勞,須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

      2)酒后須熟睡養息后才能浸泡,否則沐浴刺激血行,致使體力消耗殆盡,恐生意外。

      3)長途跋涉疲勞過度,不可驟然入溫泉,須稍事休息,待體力恢復后再行浸。

      8、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

      9、根據水質劃分

      溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,并根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的',并可避免給身體帶來傷害。

      泡溫泉的好處

      1、舒筋活血秋冬時節氣候陰寒,人的活動量少,容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象,通過溫泉水的溫熱、浮力和藥理作用可以加強血液循環,疏活經脈。

      2、舒緩心情閑暇之余,驅車到郊外的溫泉度假村,沐浴之余感受自然氣息,或到小塘釣魚,到球場揮灑激情,到菜地采摘菜蔬,或品嘗獨特的溫泉養生餐,大快朵頤,或者僅是浸泡在溫泉氣霧蒸騰處,讓身心如野鶴閑云,在慵懶愜意中得以舒緩放松,怡然入境。

      3、治療慢性疾病冬泉療疾,冬季浴之,可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋,對慢性疾病也有很好療效。

      4、預防感冒在寒冷的冬季,大部分人的抵抗力都會普遍下降,泡溫泉能調節植物神經,調整內分泌,增強免疫力,提高抵抗力,預防感冒等傳染疾病。

      5、美容養顏對許多愛美的女士來說,溫泉的排毒、養顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由,尤其是在一些加料湯池中,效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤膚湯,通過不同湯池和沐湯順序的組合功效來呵護你的肌膚,達到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養顏之功效。

      6、解乏降燥冬天慢慢地到來,泡一泡千年溫泉水,洗盡一路風塵的同時,細細體味全身的毛孔在泉水的溫潤下緩緩舒張,自能消除疲憊乏,還可以滋潤干燥的肌膚。

      不宜泡溫泉的人群

      1.皮膚過敏者不宜泡溫泉。

      2.孕婦及手術過后者不宜泡溫泉。

      3.糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水溫不要超過40℃,以免出現意外。

      4.容易失眠的人,不要長時間浸泡。

      5.凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經醫生允許。

      6. 經期及經期前后女性不宜泡溫泉。

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