冬季腳部保暖吃什么好

　　冬季有些人的雙腳就會變的冰冷，冬季腳部保暖對我們人體非常重要，因為一旦腳部受害會引發身體一系列疾病。下面小編給大家說說冬季吃什么對腳部有保暖作用。

　　1.羊肉

　　很多吃貨大冬天時候都喜歡去三五好友一起去點上個羊肉火鍋，其實冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，吃進去整個身子都是暖和和，身子暖了腳自然也會暖，起到到“暖身又暖腳”的效果哦!

　　推薦吃法：羊肉大棗枸杞湯

　　做法：羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用。鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。

　　2.韭菜

　　你以為韭菜只有壯陽的效果那你就大錯特錯了。韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的`“暖身暖腳”效果，所以不要以為只有男性多吃韭菜好處多，冬季老是手腳冰涼的你們不妨也多多吃些韭菜呀。

　　推薦吃法：韭菜雞蛋蝦仁餅

　　做法：韭菜蝦仁洗凈，炒鍋熱油將蝦仁炒熟，在蝦仁炒到8成熟時放入切碎的韭菜一起拌炒。最后將蛋液倒入改中小火慢燙完全定型即可。

　　3.生姜

　　不單止夏季吃姜好處多，冬季吃姜更能起到保暖驅寒的效果哦!生姜性溫味辣，含有姜醇、姜辣素、具有散寒發汗、提高機體抗風寒感冒的作用。冬季每日吃一些姜，特別適合虛寒怕冷的朋友哦，趕緊行動起來吧!

　　推薦吃法：生姜大棗茶

　　做法：大棗10顆、生姜5片、紅糖適量，加水燉煮至爛即可。

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