緩解壓力的妙招有哪些呢

　　本文導讀：人的心理承受能力也是有限的，所以我們要不斷地調節好自己的心理狀態，經常面臨很大壓力的人群要如何是釋放壓力呢？

　　都市人的壓力可謂是無處不在，因此被形容成亞歷山大，確實，生活在都市，誰也不敢說沒有壓力，來自生存的壓力，來自工作的壓力，還有來自生活的壓力以及來自家庭的壓力，生存的好與壞，都是有壓力的，生存的條件不好，就有想改善的壓力，生活條件好一點的還有想更好的'壓力，比如有了房子，可能還想買個車，有了一個車還想著買個好車。這些都是壓力。

　　工作上競爭都是非常的激烈，有一句話說的很好：今天工作不努力，明天就要努力找工作，而且，崗位的升職都會帶來一種無形的壓力，工作要做好，還要處理好各種人際關系，這也是壓力，回到家里還要面對著感情的壓力，夫妻感情好相互支持和理解還好，如果感情不是很好，那壓力就更大，有孩子的還要承受子女教育的壓力，千萬別不把這個當回事，這可是最大的事情，很多人都頭疼不知道該如何教育孩子。這些壓力都時刻存在著，所以，生活在都市的人確實不容易。

　　但是生活就是這樣多姿多彩，沒有壓力就沒有動力，沒有動力就不可能進步，也不可能創造財富，關鍵是如何去緩解壓力，讓壓力變成動力，讓自己去創造更美好的生活，這才是都市白領們要明了的話題，那接下來我們就來探討一下緩解壓力的妙招。

　　1、首先是正確評價自己。

　　人一定要有自知之明，一定要給自己正確的評價，不能太高估，但是也不能妄自菲薄，把自己看的一錢不值，有些人因為某件事情做的不好，就全面的否定自己，結果導致心身的壓力巨大。要有自信心，這點非常重要，這樣就可以去嘗試著做一些自己通過努力就可以達成的目標，也就是把壓力轉換成動力。

　　2、轉移注意力

　　當某件事情你感覺有很大壓力或者不知道該如何處理的時候，不妨暫時將事情放下來，轉移一下自己的注意力，比如，可以聽聽音樂，或者出去爬爬山，出去運動一下，或者找個安靜的地方靜靜的讀一本自己喜歡的書，這些都可以幫你緩解壓力，不至于鉆牛角尖，因為事情總是可以解決的。

　　3、打坐。

　　這種方法看上去好像是一種參禪，是佛家的一種狀態，但是，這種打坐對于寧心靜氣非常的有幫助，這是一種平穩的緩解壓力的方法，摒除所有雜念，什么都不去想，讓自己的腦袋空空的。醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是，你會感覺到身心的徹底的放松，因此這是緩解壓力的一種有效的方法。

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