壓力這么大,你該怎么活讀后感范文

　　到這本《壓力這么大，你要怎么活》時，被這個書名問到了心里，是的，如今壓力這么大，我要怎么活？這本書的作者G戈登利文斯頓是全球頂級心理學大師、霍普金斯醫學院醫學博士、精神病學專家，在心理咨詢界擁有40多年從業經驗，同時也是一位西點軍校的士官，參加過越戰，在戰爭的極端處境下體會過最艱難的壓力，這樣的人生經歷對他以及他對壓力的看法影響至深。在本書中，利文斯頓著力挖掘許多生活中易被忽視的生活細節，并還原這些細節背后的心理因素，以真實案例講解再加深入淺出地分析的形式，揭開糾結我們的生活癥結，揭示壓力產生的秘密，也為我們指明通向快樂和幸福的方向。

　　在這本書中，利文斯頓將壓力分解細化為三個方面：身體壓力、精神壓力和社會壓力。這種由己及彼、由表及里的深入法讓人頗有眼前一亮之感。這也讓人想到經典的《天下之有三件事》：自己的事，別人的事，老天爺的事，不要杞人憂天；別人的事，他們自會解決。唯有要和自己對談，內心的`真我要的是什么？財富、權勢、地位、健康、還是追求真正的喜悅。

　　在這種壓力細分之中，作者又細致講解壓力形成的30種根源，并提供減壓的有效方式。讀者完全可以根據自己的實際情況，找到自己的壓力源頭，然后對癥調解。在作者的分析之中，業由許多心理學、精神病學方面的研究成果，輔以說明讓自己的觀點更有理論支撐，而在說理之中，甚至時不時來點感嘆，來點文學詩歌等的引用。

　　在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。適當放低一下標準，放松一下自己的心情，學會正確地面對壓力，真正地享受生活。

　　一個人越是在意世事走向的不確定性，就越積極地將自己的內心置于恐懼的死亡境地。

　　控制自己的情緒，處在友善之中， 一個人能勝任自己所做之事，就可以優雅面對所有的壓力。

　　善于運用自己的孤獨權利，確信自己的正確。

　　其實關于壓力的話題，在作者的方子里，還是回歸自身，關注自身的舉止動作，控制情緒，尋找自我信心與信仰等。道理總是比較容易懂，難得還是要做到。壓力無處不在，看懂了，明白了，不恐懼，不逃避，努力積極面對壓力，那么壓力給我們帶來的影響就會轉負為勝。

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