怎么才能舒緩壓力健康生活

　　當今社會，工作的壓力，家庭的壓力，讓很多白領的身體都難以負荷，有時會出現頭暈、眼花繚亂等癥狀，那么你就要小心了，該給大腦排排毒了。

　　許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的，整只手都會明顯顫抖。或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人癥狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現象，必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清凈腦部。

　　讓大腦活力十足全身排毒更簡單

　　大腦是人體的中樞器官，對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。

　　打個比方說，人體壽命的時鐘就在大腦里，雖然，各個器官也有自己的盛衰指數（如同一個個小時鐘），但是，它們也都是受到大腦的控制。

　　因此，保護腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。

　　當我們談到排毒、凈化身體，除了強調簡單易懂的.腸排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金屬）、利水去腫等方法，更應該在保健、凈化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清凈不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。

　　大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹并不是用腦過度，而是沒有健康地使用腦。

　　所以在工作中忙完一段過后，應坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息后再投入新的工作，這樣效率往往更高。

　　講究“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，最適合繁重腦力工作的白領工作者，目的在于排除雜念，凈化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。

　　基礎做法1

　　在辦公室或家里，覺得頭腦昏沉、疲憊時，可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴（在百會穴下方3吋左右），這里是整個大腦的中樞部位。

　　如果屏除雜念，把所有意念停留在這個部位3—5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。

　　基礎做法2

　　辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，也可以半握拳輕叩擊后腦或用指腹按摩整個頭皮，或是按壓健腦穴位如百會、風池等，能立即活化頭部經絡，消除腦毒素。

　　溫馨提示：白領們不要總關注自己的身材或是肌膚。讓自己的大腦也保養一下吧。

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