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日期:2023-02-20 06:17:46    编辑:网络投稿    来源:网络资源
職場攻略:白領高興減壓有新招  英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激
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      英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

    職場攻略:白領高興減壓有新招

      都市白領的壓力越來越大,過多的壓力與長時間緊張讓白領們長期處在亞健康的狀態,現在介紹五種新的減壓方法,白領們不妨試一試。

      支解法

      請你把生活中的壓力羅列出來,一、二、三、四……你一旦寫出來以后,就會驚人地發現,只要你“個個擊破”,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

      想哭就哭

      醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來,讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

      擁抱大樹

      在澳大利亞的一些公園里,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱:擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素,令人精神爽朗。

      在一項以300位職場白領為樣本的調查中,超過75%的.白領都給自己貼了“有壓族”標簽。職業顧問Sandy為職場中的“有壓族”提出建議:“如果被緊張的工作壓得喘不過氣,不如放下手中工作,放慢節奏釋放壓力。以下三種“原生態”解壓方式,不妨一試。

      療法一:心態“原生態”

      “人比人,氣死人”,這句人與人交往間的至理名言,也同樣適合激烈的職場。首先,心態上不與他人攀比,不對自己苛求,零聽(指無視)無謂的要

      求,這樣就容易滿足,讓自己感到輕松;其次要合理地宣泄自己的情感,不要將不滿和不快壓抑在心里,這樣對身心會帶來很大的傷害。

      最近網上風靡的職場“零帕族”,便是指一群在職場中保持原生態心態的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”,他告訴記者,身邊的同族友人,大部分都敢于對生活和工作壓力大聲說“NO”,“沒必要給自己太多壓力,健康生活,快樂工作最重要”。屬牛的他還笑稱自己,是一直耕耘著更快樂的職場老牛。

      佛曰“一花一世界,一葉一菩提”,只要你想,你的內心就能擁有一片自由馳騁的原生態草原。白骨精們不凡試一試“原生態”的心境療法吧。

      看恐怖片

      英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。

      穿上稱心的舊衣服

      穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。

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