職場攻略:白領高興減壓有新招

　　英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　都市白領的壓力越來越大，過多的壓力與長時間緊張讓白領們長期處在亞健康的狀態，現在介紹五種新的減壓方法，白領們不妨試一試。

　　支解法

　　請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

　　想哭就哭

　　醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

　　擁抱大樹

　　在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

　　在一項以300位職場白領為樣本的調查中，超過75%的.白領都給自己貼了“有壓族”標簽。職業顧問Sandy為職場中的“有壓族”提出建議：“如果被緊張的工作壓得喘不過氣，不如放下手中工作，放慢節奏釋放壓力。以下三種“原生態”解壓方式，不妨一試。

　　療法一：心態“原生態”

　　“人比人，氣死人”，這句人與人交往間的至理名言，也同樣適合激烈的職場。首先，心態上不與他人攀比，不對自己苛求，零聽（指無視）無謂的要

　　求，這樣就容易滿足，讓自己感到輕松；其次要合理地宣泄自己的情感，不要將不滿和不快壓抑在心里，這樣對身心會帶來很大的傷害。

　　最近網上風靡的職場“零帕族”，便是指一群在職場中保持原生態心態的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”，他告訴記者，身邊的同族友人，大部分都敢于對生活和工作壓力大聲說“NO”，“沒必要給自己太多壓力，健康生活，快樂工作最重要”。屬牛的他還笑稱自己，是一直耕耘著更快樂的職場老牛。

　　佛曰“一花一世界，一葉一菩提”，只要你想，你的內心就能擁有一片自由馳騁的原生態草原。白骨精們不凡試一試“原生態”的心境療法吧。

　　看恐怖片

　　英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

　　穿上稱心的舊衣服

　　穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

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