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幼兒近視的原因及預防措施 關于近視的預防措施有哪些
日期:2023-02-19 03:32:53    编辑:网络投稿    来源:互联网
關于近視的預防措施  導語:這是很多人比較關心的問題,近年來近視眼的發病率是很高的,在生活和工作中到處可見,所以做好近視眼的預防就顯得非常的重要,但是生活中很多人的預防都
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      導語:這是很多人比較關心的問題,近年來近視眼的發病率是很高的,在生活和工作中到處可見,所以做好近視眼的預防就顯得非常的重要,但是生活中很多人的預防都沒有效果,以下是正確的預防措施:

      關于近視的預防措施一

      (一)、養成良好的用眼衛生習慣,寫字姿勢要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,不要在強光或昏暗的地方看書,看書時間不要持續過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會兒,眼睛向遠處望一望。

      (二)、不宜長時間看電視,不能長時間玩電子游戲,現在很多中小學生玩的電子游戲,顯示屏、字、圖案均很小,光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時間的存在,這是非常有害的。

      (三)、做眼保健操對于消除視疲勞、保護視力是十分重要的,也是我們每人都能做到的日常防護。但是由于學生們年紀小,普遍認識不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是應付差事,所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。

      (四)、鼓勵孩子多參加室外活動,多看樹木、花草等綠色的植物,經常把孩子帶出樓群,讓孩子在視野開闊處極目遠眺。

      隨著電腦跟手機火熱,大家視力也在慢慢的下降。

      關于近視的預防措施二

      得了近視眼,會出現看東西不清的現象,給日常生活帶來許多麻煩。

      近視眼了吃什么比較好呢

      平時應該多補充蛋白質,是給予鞏膜營養的主要來源,可以增加鞏膜的堅韌性。

      而且蛋白質有人體所需要的氨基酸,可以提供給脆弱的眼睛所需要的'物質。

      含蛋白質較多的食物有:牛奶,雞蛋,雞肉,黃豆,堅果等。

      平時應該多補鈣,鈣是鞏膜的主要元素,鈣多了就可以增強鞏膜的堅韌性,對近視眼是很有好處的。

      含鈣較多的食物有:牛奶,豆制品,花生,蝦皮等。

      鋅對眼睛有益,因為鋅有促進維生素A吸收的作用。

      維生素A的吸收離不開鋅,維所以應當多吃含鋅的食物。

      含鋅較多的食物有:牡蠣,動物肝臟,花生,魚,蛋,奶等。

      鉻是人體內必需的微量元素,鉻對人體有各種重要作用。

      鉻的存在與造成視力減退和近視密切相關,多吃含鉻的食物可以延緩視力的減退。

      含鉻較多的食物有:牛肉,黑胡椒,糙米,玉米,小米,粗面粉,紅糖等。

      總的來說,應該適當節制玩手機看電視等,經常按摩按摩眼部穴位,眺望遠方,更多改善視力。

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