冬天喂養寶寶的9個注意事項
1. 食物過冷過熱傷脾胃
食物的冷熱標準其實很主觀,就算人奶也只有攝氏36.8℃左右,不算是很熱的食物。所以,即使食物稍稍變涼,寶寶吃了也不會有害。涼的食物消化后,依然會釋放熱能,令寶寶耐寒。問題是寶寶體內的保暖功能尚未成熟,故不適宜吃太冷的食物,例如剛從冰箱拿出來的`,又或放過久變冷的食物。
2. 吃出一身大汗易著涼
食物太熱亦對寶寶無益。寶寶吃了過熱的食物,會渾身冒汗,汗水濕透衣服,粘在身上,容易令寶寶著涼感冒。
3.翻熱再煮流失維生素
冷了再翻熱、再煮的食物可能會流失部分營養(例如維生素),所以媽咪應盡量避免讓寶寶吃隔夜或多次翻熱的食物。
4.摸透寶寶飲食習慣
一歲前和一歲后的寶寶,飲食習慣截然不同。一歲前的寶寶何時進食純粹由生理反應決定。寶寶肚餓就會喊,要媽咪喂奶。
一歲后的寶寶好奇、貪玩又沒耐性,媽咪用強逼的方法令寶寶進食,只會令寶寶產生與媽咪對抗的情緒,嘗試給他控制部分過程,例如讓他自己握著小勺,若他能自行吃光,完成后就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。
5.不斷加入熱的食物
天氣冷,食物涼得快,要保持食物熱度,媽咪不要一次裝太多份量,宜分多次盛,可保證食物溫度。
6.氣氛輕松
喂食時氣氛要輕松點,令寶寶自在。媽咪千萬別扳起面孔,會嚇壞他,要緊記寶寶一感受到壓逼,就不會合作。
7. 不知不覺
利用圖畫或者講故事給寶寶,分散他的注意力。媽咪每讓寶寶看完一幅圖畫或聽完一個故事,就喂以適量食物,這樣寶寶不知不覺就會吃完。
8. 邊玩邊喂
不時利用餐具作玩具,來逗引寶寶吃飯。例如將匙羹當作飛機,媽咪將食物送進寶寶口里,就說成是“飛機著陸”,務求令寶寶覺得吃飯是一種游戲。
9. 刺激食欲
如果時間許可,媽咪可準備多款食物,將不同花款的食物漂漂亮亮擺在一起,利用不同的顏色組合引起寶寶的食欲。寶寶胃口開了,自然容易快快吃完飯,更能攝取到不同的營養。
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