如何消除溝通障礙
產生社交恐懼癥的原因，往往與生理、心理、家庭、社會、性格、工作及思維方式等多方面的因素有關。而在心理學領域，社交恐懼癥被分為受挫型、防備型、缺乏自信型這三大類型。那么要怎么克服?下面小編整理了如何消除溝通障礙的方法，供你閱讀參考。
如何消除溝通障礙
1.催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。
2.強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3.情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4.認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5.藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
6、物理治療：經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯系的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。
了解交往恐懼癥的類型
一、受挫型
這類社交恐懼癥患者的成因是由于在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現緊張、焦慮、不安等情況。
二、防備型
這類社交恐懼癥患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對別人懷有強烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對社交產生了恐懼心理。
三、缺乏自信型
這類社交恐懼癥患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。
這類社交恐懼癥患者，要想克服恐懼，就要正確地評價自己，發掘自己身上的優勢，要記住“尺有所短，寸有所長”，你總有你的優勢，任何人也都有自己的不足，自己并不比別人差多少，在人際交往中要揚長避短。想要自己處處優秀，高人一籌，這是期望太高的表現，這容易給自己造成心理壓力，反而無法正常地和人交往。
溫馨提示：平日生活中一些正常的心理反應，會被人為擴大化，進而造成了心理障礙。因此，一些心理承受能力脆弱的人群，一定要特別預防社交焦慮癥的產生。
成年人溝通障礙的表現
1、價值判斷
這條主要表現是第一表現看不慣。不習慣別人的生活行為方式。第二條是第一條的延伸：什么是重要的。有些人辦事看重的是你有沒有后臺，有些人辦事看重的是你的事業前景。兩種價值觀不同的人進行溝通，出現障礙在所難免。
2、探求隱私
你只想和他聊聊天氣，她卻和你聊起家長里短，瞬間變身八卦小天后，這天估計是沒得聊了。
3、好為人師
本來是想簡單傾訴。結果被你教訓一頓，順帶腳還上了一堂思想教育課。你覺得效果挺好，估計你們的溝通就沒下次了。
4、以己度人
放假時，她想在家睡足三天不起床，你卻認為放假就是出去玩的，睡覺豈不是可惜?你按自己的想法連夜定了酒店和車票，第二天看見一個冷臉也算你溝通不利。
5、進行比較
別人家的.孩子別人家的媽，多和別人比較比較，自己家里人再溝通起來就更困難重重了。別人家的某某，永遠是年度最佳。想要良好溝通，就別進行比較。
6、回避責任
你的鍋你來背，隨便甩鍋，普通吃瓜群眾表示：“這鍋我們不背。”而這種隨便甩鍋的人，自然無法和別人進行良好溝通。
7、強人所難
非讓烏龜上天大雁潛水，這種溝通方式太奇葩，估計就算說出花來，也無法溝通到位吧。
8、共同經驗缺乏
盲人摸象，你覺得大象像蒲扇，他覺得大象像柱子，你沒摸到大象的腿，他沒摸到大象的耳朵，所以沒有共同的體驗，對于一件事物的看法就截然不同。
9、利益沖突
如果由于經濟利益而帶來的溝通不利，那就考驗您的悟性了。有建設性的第三選擇那是最好，坦誠的去談判就可以了。有時是運用之妙存乎于心的。
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