緩解壓力遠離亞健康

　　社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，壓力無處不在，亞健康癥狀也凸顯出來，要想擊退壓力遠離亞健康癥狀，首先要了解壓力和亞健康，但是我們對壓力存在很多誤解，一起看看專家的說法吧：

　　壓力無處不在，我們對亞健康無能為力

　　事實并非如此。壓力并不會壓垮我們，我們仍然可以計劃自己的生活，有效規劃優先次序，簡單的問題先解決，然后解決更復雜的困難。醫學教，育網搜集整理當壓力處理不善，我們才很難規劃生活，才會感覺壓力無處不在。

　　最熱門的減壓方法是最好的

　　沒有一種普遍有效降低壓力的方法存在。我們每個人都不同，我們的生活也完全不同，所以我們的反應會不同。只有全面地針對個人的規劃才能應用于自身。

　　總感覺壓力如山大？不能集中注意力，睡眠質量很低？經常煩躁，情緒化，記憶力也越來越差？注意了！這些都是職場過勞死的警鐘！9天內3位IT精英辭世，職場健康傷不起！我們該如何調劑身心，排解職場壓力，預防過勞癥狀？又如何安全運動，防范杯具？

　　獨家職場錦囊

　　職場中該如何和同事相處？面對每天繁重的工作，該怎么合理安排才能讓領導滿意？這樣的困惑相信每個人都有體會，聽聽專家怎么說：1.處理公務對事不對人2.私下相處誠懇、寬容、關照、諒解。3.至于工作的安排，應該是在勝任的前提下，提高效率，同時不斷掌握更先進的方式方法，保持良好的工作狀態。

　　遇到不能擔當責任的同事，把全部工作壓力都推脫到自己身上很苦惱，也感覺很累，但不知道該怎么說不，面對這樣的遭遇，專家建議：“相信你的工作不是搬運工，壓力不是扛重物。所以同事并沒把壓力推給你，只是把工作推給你，而壓力來自于你心里對這個事的看法。可換個角度：不能擔當責任的同事、正好反襯了你的`能擔當；他把工作推給你，正好擴大你的職責范圍，更有利于自己的成長。”

　　如果你成為了領導，要如何和員工溝通才會讓員工不會感覺壓力太大？職場上進階成功，這是對你能力和成績的肯定。在規則的框架下，公平，誠懇，可有助于和員工更好交流。

　　作為領導，偏偏有個很多方面都比你強的下屬，會不會感覺壓力很大，應該承認能力上的不足嗎？實際上，發揮下屬的長處就是上司的長處。取長補短，才能共贏同發展。

　　心理解壓小妙計

　　近期過勞死的IT高管很多，高管有壓力，普通白領也有壓力，都市普通白領應該怎么做才能讓自己抗擊巨大的壓力？壓力和焦慮來自對未來不確定的擔憂。過勞的不是身，而是心！菜農靠天吃飯，收成很不確定，為何不像白領那么焦慮，也不像“挨踢業”過勞死？因為他們第一坦然接受老天的不確定；第二不后悔去年也不擔心明年抓住今年；第三不熱衷攀比；第四農忙農閑張弛有道；第五有計劃性，每個節氣做好農活，自有好收成。

　　感覺頸椎有東西壓著，干嘔，頭暈，喉嚨像有什么東西卡著，吐又吐不出來，咽也咽不下去。可去醫院檢查有沒什么癥狀，這樣的生理反應也許是心理壓力過大的體現。如果單純的出現這樣的狀況，可以嘗試運動，按摩，拍打、旅游等等，在緩解身體壓力的同時，也能緩解精神壓力。

　　只需要注意壓力的亞健康主要癥狀

　　假定壓力的“次要”癥狀，例如頭痛或胃疼，可以漠視，那么當你注意到壓力的時候或許已經住進醫院了。壓力的輕微癥狀是早期警告，說明你的生活已經失調，你需要更好地處理壓力。

　　同一件事情不是對每個人都產生亞健康壓力的

　　一件事情對某個人造成壓力并不一定會使另一個人也有壓力，因為我們每個人對壓力的反應不同，所以同一件事情并不是對所有人都產生壓力。

　　亞健康壓力總是沒好處

　　根據這一觀點，零壓力使我們快樂和健康。錯了！醫學教，育網搜集整理壓力對人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少了，音樂聲枯燥、刺耳;太多了，音樂是尖聲或弦斷。壓力可以是死亡的親吻，也可以是生活的香料，問題是如何把握它。正確把握壓力，會帶給我們動力和快樂。

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