緩解女白領壓力的方法

　　導語：冬季除了天氣干燥容易使人上火之外，壓力過大也是上火的原因，尤其是一些女性白領，壓力一大就容易上火，影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規律的飲食和生活，多吃蔬菜水果。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診，不宜自行服用藥物。

　　現代女性生活不規律，常常上班忘記了自己身體的保健，而且工作壓力大，總是會導致上火的情況出現。火氣太大會讓整個人都覺得很難受，肌膚也會受到一定的影響。女性壓力大上火，就不妨試一試清火食物以及一些小竅門，下為大家介紹。

　　生活規律多吃蔬菜水果

　　多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

　　當然，調整自己的`情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。

　　另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。

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