小體操助你緩解壓力

　　現在的社會，人們的生活壓力越來越大了，由于生活中的各種壓力已經壓得人們喘不過氣了，所以，人們呢需要通過很多的方式去緩解壓力，然后呢我們就可以做一些讓自己感覺到比較輕松的活動來讓自己感覺輕松，那么，接下來，讓小體操來助你緩解壓力吧！小體操通過一些簡單的體操運動來讓人們的身體得到很好的釋放，所以說，小體操緩解是很有用的。

　　步驟/方法：

　　1首先，對于我們來說，可以把身體直立，雙腿并攏，稍微抬頭，閉目寧神。右手臂屈肘，五指自然伸開，輕微撫胸。就這樣反復的`做著這些運動，幾次之后，我們就可以感覺到很輕松。

　　2其次呢，我們可以通過傾身呼吸把身體直立，雙腿并攏，距墻半步。這時，雙手臂屈肘，五指自然伸張，雙手稍向上扶墻，肩臂展平，身向前傾，閉目寧心，這樣可以讓身體達到很好的休息。

　　3最后，我們可以把身體直立，雙腿并攏，雙眼睜開，面帶笑容。向前彎腰俯身，目視下方，雙腿和后背保持挺直。雙手臂屈肘向后，雙手按腰向下至臀，配合呼吸，保持一致就可以了。注意事項：

　　對于我們來說，現在的生活壓力特別的大，尤其是生活中城市的年輕人，所以說，需要很多的方式去緩解壓力，但是呢，我們都要根據自己的情況去選一個適合自己的方式去緩解壓力，不要盲從。

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