老年人血壓高冬天注意事項

　　據英國學者對老年人不同季節的血壓監測試驗結果顯示，在冬天寒冷季節中血壓會比夏季高，尤以上午血壓升高明顯，而青年人則無此現象。下面是小編為大家整理的老年人血壓高冬天注意事項，歡迎閱讀與收藏。

　　老年人冬季的血壓比夏季高，原因主要是冬季室內外環度溫度低，老年人對寒冷的防御能力較差，在遇冷后皮膚血管易收縮，致使外周阻力增大，血壓升高。冬季清晨及上午的血壓增高較突出，這與清晨溫度較低，上午體力活動多，導致血壓增高有關，特別是有晨練習慣的老年人，上午血壓升高愈加明顯和突出。

　　老年人大多有心血管疾病，特別是高血壓，約占60歲以上老年人的30％～40％。而高血壓引起的心腦血管病急性事件（急性心肌梗死、腦卒中）常好發于清晨及上午，因此老年人冬季上午血壓的升高具有很大的潛在危險性。為避免這一不利影響，老年人在冬季應注意保暖防寒，尤其是清晨和上午要避免劇烈的體力活動。有晨練習慣的老年人，應在冬季將體育鍛煉時間放在下午較暖和的時間進行。尤其是患有高血壓病的老年人，更應注意清晨起床后喝一杯溫開水，減少體育活動，并在上午及時服用降壓藥，以避免血壓波動變化過大。

　　拓展：血壓高怎么調理老年人

　　血壓高怎么調理

　　1、合理安排生活

　　合理安排生活，避免熬夜、勞累、緊張、郁悶等不良因素。

　　2、定期檢查血壓

　　定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查，至少每年測兩次血壓。適當的體育鍛煉有利于降低血壓，病情穩定時應該有計劃地進行適當活動。

　　4、血壓病需終身服藥

　　通過治療使血壓長期平穩地控制在正常范圍，在醫生指導下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。

　　5、調節心情

　　保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。學會自我調適心理，培養豁達、開朗、寬容的性格，善于排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

　　6、飲食調養

　　(1)、多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　(2)、烹調菜肴時減少用鹽量，盡量少吃鹽腌食品。

　　(3)、適當增加如海帶、紫菜、海產魚類等海產品攝入。

　　(4)、減少飲酒，喝酒是導致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應該減少飲酒。

　　(5)、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食甜飲料，油炸食品，糖果糕點等高熱能食品。

　　(6)、少吃肥肉及各種動物性油脂，同時避免食用高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　(7)、適當飲用茶水，茶中含有豐富的茶多酚，對于人體內脂肪的代謝有著促進的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管內壁脂肪沉積。平時多喝茶對于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促進血管內壁脂肪的分解。

　　7、最好穿寬松衣服

　　老年人要養成好的生活習慣，患有高血壓的人要穿柔軟寬松的衣服，而且穿透氣性要好，這樣有利控制自己的血壓。

　　8、控制體重降低血壓

　　血壓高的患者通常體重也會上升，兩者之間存在著密切的關聯。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等。可以通過控制熱量的攝入以及進行體育鍛煉來達到控制體重的`目的。

　　老人患高血壓有什么危害？

　　1、心血管疾病發生率高

　　老年人動脈硬化及其擴張能力降低，往往產生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特征。脈壓增大意味著大動脈彈性降低，是反映動脈損害程度的重要指標。它比收縮壓或舒張壓更能預測心血管事件的發生。

　　2、與加速動脈粥樣硬化有關

　　冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的并發癥發生率為40%，明顯高于成年人(20.4%)。收縮壓升高10~12毫米汞柱或舒張壓升高5~6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%~40%，冠心病增加20%~25%。

　　3、心衰發生率高

　　老年高血壓患者心衰發生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。

　　4、致殘致死率高

　　老年高血壓患者的致死致殘率明顯高于成年人。老年患者病死率為13%，而成年6.9%。從死因來看，西方國家是心衰占首位，腦卒中次之。我國則以腦卒中最多，其次是心衰和腎衰。我國每年腦卒中有75%以上患者留有不同程度的殘疾，其中大部分是老年人。

　　可見，老年人高血壓的危害是非常大的，另外，要特別注意的是，老年人高血壓還會導致與高血壓本身有關的并發癥，如：心衰、腦出血、高血壓腦病、主動脈夾層等。所以，當大家有出現老年人高血壓的癥狀時，積極配合醫生進行相關的治療是最佳的選擇，同時，生活中也要注意一些日常的調理。

【老年人血壓高冬天注意事項】相關文章：

血壓高注意事項06-16

血壓高飲食的注意事項06-30

血壓高的癥狀和注意事項06-29

孕婦血壓高的癥狀及注意事項07-21

血壓高鍛煉時的注意事項07-22

血壓高坐飛機注意事項05-29

導致血壓高的情況及注意事項06-16

血壓高的概述及注意事項06-17

血壓高的原因及其注意事項06-17

• 上一篇：關于沱河景色作文 描寫沱沱河的優美語段
• 下一篇：返回列表