生活壓力大失眠該怎么辦

　　概述

　　每天經歷了一天的工作和學習，明明就很累了，可是躺在床上卻睡不著，偶爾睡著了，也會在夢中突然蘇醒。失眠表現的現象很多，比如說：夢多、長時間睡不著、醒得很早等等。失眠可能出現在很多年輕人群當中，生活壓力大，煩心事就會被帶到床上。接下來，我就為大家做個簡單的介紹。

　　生活壓力大失眠的人怎么辦呢

　　1 第一：在白天盡量減少午休的時間，白天睡了，晚上確實是睡不著的。還有，睡覺之前保持心情愉快，不要把煩惱帶入睡眠！心情愉快是良好睡眠最重要的一點。當然，心情愉快也不是太過興奮，把心情保持在放松狀態就好了！

　　2 第二：晚上睡覺前，不能喝茶、飲酒、喝大量的水，這樣是不能保持良好的'睡眠效果的。但是，可以在睡前喝被熱牛奶，可以促進睡眠，還能美白皮膚，這么好的睡前飲品是很棒的！

　　3 第三：治療失眠還有一種享受的方法，音樂治療。可以放些安靜、輕松的音樂，比如說：催眠曲、但愿人長久、平湖秋月等，或者自己喜歡的安靜的、放松的音樂。千萬別聽重金屬、搖滾的音樂，這樣只會讓更興奮，更睡不著。

　　注意事項

　　睡眠對人體真的很重要哦！不可以小看失眠的，時間久了也會引發各種疾病！

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