調試心理壓力的方法

　　現如今，職場的競爭力越來越大，對于生活在職場中的人來說，大量的負荷工作壓得我們直不起腰桿來，也讓我們的心理背負了太大的心理壓力，在這種心理狀態下，我們不僅身體受到了傷害，也影響了工作的效率。

　　推移時間遺忘法

　　時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

　　換位思考認同法

　　正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

　　音樂與生理保健法

　　各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

　　順其自然自我解脫法

　　學會自我放松，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

　　注重過程淡化功利法

　　建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

　　更新環境自我調節法

　　在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。

　　自信自主激勵法

　　即相信自己是最好的'、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。

　　上面介紹的這些辦法，都是能夠給我們的職場人士提供正能量的有效措施，當我們在面臨大量工作時，不妨先靜下心來，讓自己全身心的放松，釋放自己的壓力，避免在進行工作時，沒有一個好的狀態。

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