解救職場加班壓力有什么方法

　　盡管手頭無要事可做，盡管今天有一個很重要的約會，盡管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則：唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一群“無奈加班族”。

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持彈力的良方。

　　盡管手頭無要事可做，盡管今天有一個很重要的約會，盡管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因為信奉職場有這樣的潛規則：唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一群“無奈加班族”。被迫加班已成為職場白領心中永遠的痛。

　　無奈的加班族

　　公司正準備上市，忙得不亦樂乎。老板明確規定：大家都要加班。老板以身作則，Cindy無可奈何。每天超負荷地工作確實很累，關鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發飆”了。偶爾想請假，可看到同事都老老實實坐著，自己好像早退一樣。何況請假時面對老板陰著的臉實在是難以啟齒。

　　加班族的怨言

　　1、繁重的工作讓疲憊的身心得不到調整；

　　2、工作和生活出現了嚴重沖突，家人的抱怨更增添了加班時的.心理負擔；

　　3、上司沒有給予很好的心理安慰，強硬的要求讓人產生抵觸心理。

　　對策：尋求多方位平衡

　　其實，Cindy并非十分反感加班，在公司的快速成長期，加班對她的個人發展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她為難，上司的強硬態度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢？不妨聽聽專家的建議。

　　對于家人

　　最好開誠布公地跟他們談一談，把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業一帆風順，不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。

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