有哪些緩解壓力的方法

　　1、感謝壓力

　　每一個成功者都是在充滿壓力的道路上走過，在這段道路里，壓力給我們帶來了酸甜苦辣的滋味，因此我們要以感激的心態面對壓力，這樣我們的生活才會過得十分的`精彩。沒有壓力的道路是一條不成功之路，我們應該勇敢的接受壓力的挑戰，并且戰勝它們。

　　2、轉移壓力

　　當我們面對壓力的時候最好的一種方法就是轉移目標，在壓力過大的時候果斷的轉移壓力，等到完全可以面對的時候，那么你已經成功了。當壓力壓得你喘不過氣的時候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心愛的人吃個燭光晚餐等等讓自己發泄的方法。

　　3、呼吸一下新鮮的空氣

　　經過長時間的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空氣，這樣可以放松一下一整天都緊繃的大腦，有效緩解一下壓力。

　　4、不要把工作當成全部

　　很多白領工作壓力巨大，無論上班還是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作會讓大腦一直處于高速運行的狀態，長期以往工作壓力越積越多。我們應該將時間分配一些給家人朋友。拋掉工作跟家人朋友一起娛樂，快樂的玩耍。

　　5、學會傾訴

　　當我們在工作中遇到困難，遇到無法解決的問題的時候，要學會跟別人溝通一起商量解決方法，而不是自己一個人在那么想解決方法。我們要學會傾訴，學會釋放自己。

　　6、積極去面對

　　生活中的壓力有很多，當壓力來臨時我們要以積極的態度去面對，以平常心去對待。我們可以先聽聽音樂，看看書，盡量讓自己的心情放松下來，等到心情放松之后再來面對困難，這個時候你會發現原來壓力并不是這么重。

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