可快速緩解壓力的方法

　　其實，有壓力從某種意義上說并不是壞事，因為壓力可使得我們事先要做好一切準備。當做好充分準備時，我們自然就不會打亂仗，不會顯得驚慌恐懼而措手不及。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標志。

　　【專家指點】 如何學會承受壓力、緩解壓力？

　　第一，運動。提高運動能力可承受更大的外界壓力，生理上運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡呔，使人的心情安寧。

　　第二，放松。笑的時候可以產生內臟按摩，通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。

　　第三，愛心。富有愛心的'人，感覺會有更多人與自己一起承受壓力。

　　第四，提高能力。同樣的負載，能力提高了壓力就相對減小。

　　第五，提高認知。可以幫助你設定目標負載，拋除更多垃圾負載。

　　第六，提高抱負。一個人的抱負水平決定著承受壓力的水平，抱負越高，能承受越大的壓力。

　　最后，應注意心理與生理上的健康。如果覺得自己不是很健康，就必須放慢腳步，找出可能造成慢性疲乏的因素。

【可快速緩解壓力的方法】相關文章：

考生快速緩解壓力的方法09-03

快速緩解職場壓力的幾個方法11-25

20個快速緩解壓力的方法10-22

快速緩解壓力的八種方法07-29

快速緩解壓力的8種方法02-07

自言自語可緩解壓力06-27

六招可緩解壓力06-13

緩解壓力可預防中風06-28

緩解求職壓力的方法07-22

• 上一篇：前景可待,未來可期作文 前景可待,未來可期是什么意思
• 下一篇：返回列表