面試時如何克服心理緊張情緒
對于剛剛步入職場的人來說，面試是一件特別重要的事，第一次面試一定要不知所措，非常緊張，如何才能克服面試緊張情緒呢?今天小編分享的是面試時克服心理緊張情緒的方法，希望能幫到大家。
1、要做好充分的準備工作。
預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心;
2、反復告誡自己。
不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利;
3、不要急著回答問題。
主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。
克服面試時緊張的技巧既然緊張無法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，才會導致發揮失常。
調整面試心態。
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
放慢說話速度。
在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
忌追求完美。
想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
應給自己留下充足的時間到達面試地點。
如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。
應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服。
穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那么緊張了。
克服面試恐懼心理的方法轉移注意力：轉移注意力是一種很好的處理緊張情緒的方法，如果某件事令你很緊張，那么你就不要再刻意去想那件事了，或者聽聽音樂唱唱歌，或者翻閱一本內容輕松活潑有趣的小說或報刊，這樣能有效轉移注意力，克服怯場心理，讓緊張焦慮的情緒恢復正常。
控制說話語速：如果在面試時感覺非常緊張，那么先不要急于講話，平復一下心情再說，腦袋中可以想象面前這些人以后就是自己的同事了，馬上就能共事了，或者假想為他們是自己非常熟悉的.朋友，沒什么好緊張的。心理學分析，人一旦緊張，那么身體就會做出反應，心跳加速語速加快，或者講不出話來。一旦說錯話，那么心情會更緊張，錯誤會更多，以致思維混亂。語速也不可過慢，這樣會缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭，那么自己也會變得不自信，這樣緊張情緒也會上來。所以要保持語速的適中，像跟家人父母說話一樣，這樣緊張的情緒就會降下來。
目光堅定直視前方：面試者提問，不要擔心，目光堅定地看著對方，這時候旁邊還有人盯著你看，而你的目光只盯著前面的人，故意無視旁邊的人，這樣也可以有效減緩緊張情緒。有些人是盯著一個人的時候不緊張，但是多個人就開始緊張了，所以可以嘗試用這個方法。另外就是，目光堅定，顯得你這人自信誠實可靠，目光躲閃，飄忽不定，則很容易讓人對你產生不信任感。
建立良好心態：良好的心態是成功的基石，無論成功失敗都能保持一顆不驕不躁、寵辱不驚的心。要以積極的心態面對面試中的挫折和失敗。萬不可因為在面試中出現失誤而灰心喪志，以至于影響了后面的發揮。一時的失敗不等于永遠的失利，要善于總結經驗教訓，而不是一味的自我苛責。
前期充分準備：充分的準備可以增加自信心和底氣，兵來將擋水來土掩，所以要在前期做大量的功課，明確面試的時間、地點、材料，提前到達，不然因為時間緊急也會讓人產生緊張情緒，影響發揮。關于時間，一定要再三確認;關于地點，如果不熟悉路線，可在事前親自走一遍;該準備的材料在很早以前就應該準備妥當，不要到頭了才急急忙忙地找材料。
做深呼吸：臨上場的時候如果很緊張，心跳很快，那么可以做幾個深呼吸的動作，四處走走轉轉，邊走邊做深呼吸，緩解緊張的情緒。也可以跟一起的同學聊聊天什么的。
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