職場女性職場壓力的解壓方法介紹
現代人的職場壓力都很大，尤其是職場女性。所以今天小編就給大家帶來職場女性職場壓力的解壓方法介紹，下面大家一起來跟小編了解下職場女性職場壓力的解壓方法吧。
第一招：吃飽吃好。下了班，周圍商場先轉一小圈，然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店，點一盤四兩的肥牛，一份生菜，一份雜面。看著面前的小鍋撲嚕撲嚕冒著泡，把不快樂夾在肥牛生菜里，進鍋涮了，然后蘸著麻醬，吃一口贊一聲。18元，吃得心滿意足滿面紅光，晃著小包往回走的時候，還能輕聲哼起歌來。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法：
第二招：鍛煉出汗。心情不愉快，身體也別太舒服了，去趟健身房，先來個自行車一萬米，然后跑步三十分鐘，仰臥起坐一百下，這時候基本上已經只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨，接著上堂一小時的跆拳道課，把眼前的沙袋假人，當成給你制造鳥氣的家伙，拳打腳踢，口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個澡，臉帶微笑，神清氣爽。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法：
第三招：逛街購物。既然心情不好，就要給自己來點物質安慰。大商場里，專往大牌專柜走，寶姿、玖熙，這些平時要下點決心才敢買的東西，這時候別想那么多了，來上個一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時候，基本上是在計算如何才能收支平衡，等算出消除不快樂的高成本后，心里驚叫一聲，決心以后一定寬宏大度，凡事想開。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法：
第四招：上網聊天。聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，嘩，立刻就有那么多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網絡的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法：
第五招：大哭一場。方法雖然老套，可是很有效。把燈光調暗些，放著《思鄉曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂，回想經歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事，培養好大哭的內外環境。然后握塊小毛巾，抱個枕頭，縮在沙發上或床上，就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地，大哭一場了。等哭完了洗把臉，梳梳頭，對鏡一照，還是好女一個。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位里被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，后來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法：
第六招：記錄在案。準備個本本，專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事，以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下，以筆為刀槍，向那些對頭們吹響戰斗的號角，發起復仇的沖鋒，投出威力強大的炮彈，打得敵人們潰不成軍，抱頭鼠躥。寫著寫著，先是竊喜，后來就會哈哈大笑。合上本，把不快樂關在里面，呵呵，精神勝利法是無堅不摧滴。
職場人面對職場壓力的方法1.充分利用互聯網
互聯網不僅僅只是聊天、發E-mail的工具，它還應該成為你的職業生涯中的最好幫手。互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺，甚至能提升你的職業技能。
2.正確評價自己的優缺點
將你的優點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表做出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點。
3.克服畏懼情緒
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
4.讓生活充滿秩序
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。
5.保持平和的心境
不要感到倍受壓力，這是保持良好心境的關鍵，也是職業心態培養所需。為此，你每天至少得從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。
6.不要盲目地相信他人
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
7.堅持自己的價值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富于變換的生活、挑戰的.刺激還是不斷超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。
8.保持活力
如果你是一名腦力勞動者，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”，要學會用心理管理方法管理自己的情緒。
9.適應不可避免的事實
生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，有些時候后悔是無濟于事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。
職場女性壓力應對方法鍛煉身體
一個人生病的時候是最難以承受壓力的時候，健康的身體是我們應對壓力的前提。
接受壓力
很多人之所以沒有辦法應對壓力，是因為自己抗拒壓力、逃避壓力、不愿意面對壓力。其實我們一旦選擇了某一條道路，總會有相應的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進步的代價”，能夠幫助我們從理性層面做好應對壓力的準備。
解決問題，而不是抱怨問題
很多人面臨壓力的時候，不是想辦法解決問題，而是抱怨周圍的一切。例如抱怨帶給自己壓力的環境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事……唯獨沒有意識到真正有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題;解決不了問題，就沒有辦法減輕壓力。
傾訴，讓別人幫助自己
很多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉移給別人，而是為解決問題而尋求別人的幫助和支持。
相信"成事在天，謀事在人"
把“謀事在人”當成重點，我們應該全力以赴做好我們應該做的事情，勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣我們會有一個平和的心態：如果一件事我們已經盡力，還是達不到目標，結果也可以接受了。但千萬不能把這句話當作借口。
調整目標和期望
有些時候，老板不僅給員工定的目標是不切實際的，而且給自己的目標也可能是不切實際的。如果是這樣，我們要懂得適時適當地調整自己的目標。人生的智慧在于明白什么是可以實現的，什么是不可以實現的;想盡一切辦法實現可以實現的，勇敢地放棄無法實現的。
幫助別人就是幫助自己
很多管理者認為把任務布置下去，自己就沒有問題了。他們認為把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責任是管理者的權力，但是千萬不要忘記，授權的“孿生姐妹”是輔導，是幫助下屬完成任務、減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
通過溝通找到合適壓力范圍
像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會導致一個人無法正常生活、一個企業無法正常運作。無論是家庭還是企業，我們的一個重要任務就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經營上的平衡。溝通，是我們發現適合自己的壓力范圍的最好途徑。
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