五種方法增強你的職業抗壓力

　　抗壓性一般是用來評價一個人在工作中的適應度，抗壓性高的人能在外界壓力大的時候工作的越出色，并且能發揮出自身的潛力。抗壓性差的人，在外界壓力大的時候，這種人的能力會大大的下降，辦事速率和效果都不會好。如何增強自己的抗壓性顯得十分重要。鵬程萬里汕頭招聘網上有一條資訊是這么寫的：

　　每個人都有一定的抗壓性，而通過每個人的職業差異、環境差異、組織差異和個人的因素，每個人需要承擔的工作壓力也會不同。之后伴隨著個人的工作壓力，就會有不一樣的抗壓性成長。這里有幾種方法可以來提高自身的抗壓能力：

　　[抗壓力]五種方法增強你的職業抗壓力 一

　　第一點是培養幸福感，意思就是培養自己的快樂、歡欣、知足、欣喜、自豪、感激等情緒的能力。雖然這些情感大部分都是與生俱來的，但通過培養加強，可以提升強化這些情感。人在心情愉悅時思考問題會更加開闊，如果能提升個人的愉悅情緒，那么不愉悅的情緒就會大大降低，生活上的應激狀況也會減少。

　　[抗壓力]五種方法增強你的職業抗壓力 二

　　第二點是培養樂觀的人格，有個樂觀的人格才可以產生正面的情緒，要知道焦慮性格的人容易產生負面情緒。所以說，提高自身樂觀人格也是提高抗壓性的最有效手段之一。

　　[抗壓力]五種方法增強你的職業抗壓力 三

　　第三點是做到認知調整，意思是在想問題的時候往好的'方面想，不用太復雜。正面并且能用光明的回答來辯證和看待逆境，劃轉危機，最終在逆境中磨練自身的抗壓性。

　　[抗壓力]五種方法增強你的職業抗壓力 四

　　第四點是能夠幽默化解事情，就是說一個人能夠用幽默，詼諧來調整自己的能力，釋放自身不好的情緒，并不斷吸收愉悅的心情。而且幽默不僅可以提高一個人的抗壓能力，還可以提高一個人的創新思維。它可以使人在歡聲笑語中忘卻煩惱，化憂愁為快樂，讓一個環境擁有愉悅的氛圍。

　　[抗壓力]五種方法增強你的職業抗壓力 五

　　最后一點是培養問題解決技巧，它的目的在于讓人學會如何自我控制，籌劃問題、尋求社會支援、回避/逃離、隔絕問題等等。理性的看待環境和問題。當問題出現時要理解主觀上的情緒波動，毫無用處。在感情上切忌大起大落。清楚了解悲觀失望是毫無意義的，消極的態度無助于解決問題。

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