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辦公室有哪些危害因素應該如何防范 辦公室有什么危害因素
日期:2023-03-20 18:31:54    编辑:网络投稿    来源:互联网
辦公室哪些惡習危害健康  惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳。  白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班后即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家后才能脫下
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      惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳。

    辦公室哪些惡習危害健康

      白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班后即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家后才能脫下,十幾個小時都穿著高跟鞋。

      危害原因:

      長時間穿著高跟鞋,雙腳長期處于非自然狀態,足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病癥,越來越痛苦,最后的結果是需要通過手術來矯正。

      改一改:

      在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放松。不要連續3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衛生狀態,也能讓鞋子好好地“恢復”體力。

      惡習二:手機掛胸前。

      為了方便接聽電話,時刻把手機掛在胸前。

      危害原因:

      雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼著胸腔、腹腔,終究會產生一些影響。

      改一改:

      準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜里,出門把手機放包里。

      惡習三:不卸妝就補妝。

      每天補妝好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補,干脆利落。

      危害原因:

      化妝品成為我們面子的同時,也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步,尤其是外出辦事回來,塵土早已深深地進駐化妝品里,加上皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。

      如果不卸妝就上妝,這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上,讓皮膚無法呼吸,而且隨著粉撲等工具的運動,還可能深入毛孔,刺激皮膚,引發黑頭、粉刺等。

      改一改:

      在辦公室內準備一瓶快速卸妝洗面奶,補妝前務必要先徹底卸妝,卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許,只要補涂一些口紅即可起到點睛的作用。

      惡習四:咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

      危害原因:

      咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們無法替代白開水,尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細胞脫水,多喝反而會影響人體的平衡。

      改一改:

      每天除了飲料外,還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝,以一杯250毫升計算,每天應控制在2杯以內。

      惡習五:與他人分享口紅。

      新上市的口紅產品,辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否適合。

      危害原因:

      “病從口入”這句話一點都不陌生,口紅雖然涂在嘴唇上,但隨著你的說話、喝水、吞咽等動作,門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅,會為細菌的`交叉感染大開方便之門。

      改一改:

      提倡口紅專用,如果抹不開面子,讓她人“非禮”了你的口紅,可大方地說:既然你喜歡,就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。

      惡習六:工作時間戴耳機。

      你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人,就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。

      危害原因:

      耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,避免了其他聲音的干擾,直接刺激耳神經,長時間的音量過大可造成聽力下降。

      改一改:

      可將耳機換成小音箱。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。

      辦公室惡習七:不吃早餐

      為了不遲到拒絕吃早餐,到了辦公室立刻投入工作,空腹用腦。

      危害原因:

      早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。除此之外,不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,

      改一改:

      早餐食物盡量可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配,葷素兼備。

      辦公室惡習八:進食速度過快

      為了省時間,很多會議在吃飯時候進行,導致吃飯不專心或進食速度過快。

      危害原因:

      進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

      改一改:吃飯時間,請停止工作。盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點。

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