愛眼日國旗下講話稿
篇一:愛眼日國旗下講話稿大家早上好!
今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現在,清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況,它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕,并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,打籃球或踢足球時,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生,常會使視力下降加快,形成高度近視。
接下來,顧老師給同學們幾條小建議,來幫助大家愛護眼睛:
1. 認認真真地做好眼保健操,注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書習慣,做到“三個一”,眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離書桌一拳遠。
3. 做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。小學生每天睡眠時間不少于8-10小時 。生活要有規律,早睡早起保持充足的睡眠及適當的休息。
6.多做戶外運動,經常遠眺,使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。
篇二:愛眼日國旗下講話稿同學們上午好!今天國旗下的內容是:《愛眼、護眼小常識》。
怎樣預防近視眼?
保持適當的閱讀距離:30厘米或以上。
定時讓眼睛作適當休息。
不在光線足夠的環境下閱讀及寫字。
不要在移動環境下看書。
保持適當的看電視電腦距離。
保證充足的睡眠和合理的飲食及適當的鍛煉。
同學們用眼時請注意以下幾點:
第一、用眼環境要注意
1.讀書寫字時要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。
2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會傷害眼睛,影響健康。
3.盡量不用過細的筆寫作業,作業用紙要潔凈。
4.寫字時,臺燈燈光要從左前方射來,日光燈8-11瓦即可。
5.書桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視
1.看電視要距離2米以上。
2.屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會引起眼睛疲勞
3.看電視最好的姿勢是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。
4.電視機要放在背光的地方。
5.電視的光度要合適,不能過亮或過暗。
操作電腦
1.屏幕最好背向或側向窗戶,避免出現反光現象。
2.操作臺要低于一般桌的高度,座椅最好高低可調,使坐姿舒適。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。
3.屏幕與眼睛之間應保持50厘米以上,視線應略低于平視線10——20度。
4.電腦操作間采光要好,光線不易太弱或太強。
第二、讀寫姿勢要正確
1.端正讀寫姿勢,讀書寫字時眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。
2.胸前與桌子距離一拳。
3.讀書寫字時要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。
4.握筆姿勢要正確,執筆角度要合適,寫毛筆字時力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的`角度在40—50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動的車船上看書。
第三、眼睛休息要牢記
1.不長時間近距離用眼,下課要走出教室。
2.每近距離用眼40——50分鐘時,休息5——10分鐘,可閉目養神,憑窗遠望更好,越遠越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到戶外活動,觀察野外動植物,享受大自然的青山綠水。
4.睡眠要充足。
第四、均衡飲食要做到
1.用眼過度和電腦微波會使人體內維生素減少,同時會過多地消耗視網膜上圓錐細胞的視紫質,所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。
2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補充鋅元素也很重要,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發生發展,應適當控制甜食,經常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
3.保持食品低鹽低脂低糖。
第五、定期檢查要堅持
1.每學期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規檢查
2.如果出現視力下降,一定要盡快到醫院眼科作進一步的檢查。
3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。
俗稱的“紅眼病”是傳染性結膜炎,又叫暴發火眼,是一種急性傳染性眼炎。根據不同的致病原因,可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類,其臨床癥狀相似,但流行程度和危害性以病毒性結膜炎為重。因此預防紅眼病至關重要,在日常生活中,防治“紅眼病”傳播有5招。
第1招不要用臟手揉眼睛
要養成習慣,盡量不要用臟手揉眼睛,避免使用公用毛巾和臉盆,以免發生感染。游泳后手接觸眼睛之前,一定要用肥皂洗手,游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。低齡兒童抵抗力弱,應盡量少到人群集聚的場所玩耍,并保持手、眼衛生。
第2招與患者嚴格消毒隔離
“紅眼病”傳染性較強,應避免與患結膜炎的家人同床共枕,與病人接觸后應立即洗手消毒。患者使用過的毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等都可能成為傳染的媒介,因此患者的用具應與健康人分開單獨使用,用后須用開水煮沸10分鐘進行消毒。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲,教育其不要用手揉眼,防止反復感染。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”,其他人員可預防性用些眼藥水。
第3招初期紅腫熱痛可用冷敷
當患者出現眼睛紅腫、畏光等不適時,不要自行用紗布將眼睛包扎起來,這樣會助長病菌滋長,應在醫生指導下對癥處理。出門時盡量佩戴太陽鏡,避免陽光及風沙刺激。如出現明顯的頭痛、發燒等全身癥狀,應立即到醫院就診,以免延誤治療時機。
第4招選擇有效藥物治療
結膜炎應積極治療,病毒性結膜炎、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療,該藥可以抑殺多種病毒,且副作用小,是眼紅、眼癢時首選的藥物。對混合細菌感染的結膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。
第5招治療期間注意休息減少刺激
“紅眼病”在治療期間應注意休息,少熬夜少用眼,忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物,多吃枸杞子、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、荸薺、香蕉等食物,可起到清熱解毒等輔助治療作用。
一旦患有“紅眼病”,要盡快到醫院檢查,明確病原微生物的類型,選擇適宜的抗生素藥。抗生素對細菌結膜效果極好,對病毒性結膜炎雖無療效,但有預防細菌感染的作用。不論眼藥水還是眼藥膏均應專人專用,以免交叉感染。
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