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職場減壓的方法 職場減壓的心得體會
日期:2023-02-25 16:39:19    编辑:网络投稿    来源:网络资源
必須知道的職場減負法則  現在在競爭激烈的職場,壓力是難免的,過大的壓力給人體代理了很大的害處,所以職場人要知道哪些減負法則呢?今天小編分享的必知的職場減負法則,希望能
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      現在在競爭激烈的職場,壓力是難免的,過大的壓力給人體代理了很大的害處,所以職場人要知道哪些減負法則呢?今天小編分享的必知的職場減負法則,希望能幫到大家。

    必須知道的職場減負法則

      必知的職場減負法則

      法則一:不做濫好人

      我們很容易走進一個誤區,認為自己應該跟每個人都維持很好的感情,對每個人都應該付出一些精力。最后自己成為一個濫好人,累得半死,又常常感嘆人心不古。其實,我們要做的是像管理企業一樣管理自己的人際關系,首先清楚地知道自己有多少心力放在人際交往上,其次對人際交往的對象做一個分類,然后合理地分配自己的時間、精力,以獲得最高效率和最大的產出值。

      法則二:現實主義

      我覺得很難。物以類聚、人以群分,還是有道理的,如果不是氣味相投,再怎么努力也不會有結果,那干嘛要去花這個精神?我不覺得你需要那么努力去做。

      法則三:接受不完美

      是要求完美的負擔。太多的年輕人都在要求完美,要求不可能做到的事情。只要你肯承認人生不是完美的,是伴隨著妥協、挫折的,是有極限的,日子就會輕松很多。當然,你應該一直往前走,但不能夠要求自己永遠不出錯,不能要求自己做一次就成功,讓自己柔軟一些。如果你真的很用心、很敏銳地去感受生活,你就能更自如地接受不完美,又保有追求完美的動力。還有,我一直提倡要多讀書,多看看別人的經驗,多聽聽別人的想法,是可以糾正自己的。

      法則四:承認孤獨

      當一個人覺得孤單的時候,主要的原因就是覺得不安全,這不是每天出去相親就能夠改變的,畢竟愛情是兩個人的事。怎么辦呢?只能夠改變自己。改變什么呢?讓自己覺得安全。

      法則五:講條件

      我在我的書《先斟滿自己的杯子》里提到過這個問題,我不認為在擇偶的時候有一些條件的要求是錯的。舉一個最簡單的例子,你個子有一米七,而先生只有一米六,如果你可以很驕傲地向別人介紹這是你的先生,那沒問題;但是你老芥蒂他比你矮、你不能穿高跟鞋這件事的話,你會不知不覺想要隱藏他,那就千萬不要嫁。再比如,你嫁給一個月收入一萬的男人,還是一個月收入五萬的男人,生活的差別不是本質上的,但月收入一千和月收入一萬之間,生活是有本質差別的。所以,你需要老實面對自己的人生觀、價值觀,真正在乎的是什么,不在乎的后果又有什么,如果不能承受就不要勉強,否則愛情才真正有了負擔。

      法則六:魚和熊掌不可兼得

      這個完美的境界只能在夢里追尋,生活當中沒有魚和熊掌兼得的`美好,首先這個期望值就不對。

      職場人心靈減負的好習慣

      把幾年沒翻的舊書送人。

      我們需要知識更新,因此,最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液,定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然,如果有人需要這些舊書,送給他們是最好的歸宿了。

      扔掉無價值的資料。

      很多人抽屜里保存著一大疊購物單據、繳費發票等。這些票據的使用機會其實幾乎為零,過了一定期限如保修期后最好扔掉,給生活騰空間。

      與不適合交的朋友“拜拜”。

      有人是天生的“麻煩制造者”,有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見,多和富有想法、獨立有為的人結交,給自己建立正向的氛圍。

      別老盯著過去的成功。

      成績能鼓勵人奮進,可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方,告訴自己,拋開過去的束縛,才能創作出更好的成績。

      刪除不聯絡的聯系人。

      很多人的通訊錄里保留了五、六百個電話,可真正聯系的不到1/3。不妨把這些聯系人進行一次徹底分類,只留下需要經常聯系的100—200個,其他號碼找個地方備份即可。

      及時清理短信和郵件。

      管理好自己的手機短信和郵箱,就像管理好個人形象一樣,能夠增加快樂。一般來說,手機上保留的短信不要超過十條,電子郵件保留最近的20封左右即可,這會讓生活更清爽。

      用有品味的書代替八卦書報雜志。

      很多八卦書報、雜志,既沒有“營養”,又會浪費我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊,可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實自己的生活,或者外出運動健身,既帶來快樂,又豐富心靈。

      換掉超負荷的工作。

      有的工作雖然待遇發展都不錯,但實在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣,但“長痛不如短痛”,換一份彈性更大的工作,會讓你的生活充滿趣味。

      改掉手機不離手的習慣。

      很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實,總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實,手機在包里也能聽得見,與其依賴“電子朋友”,不如約朋友面對面溝通,更讓你暢所欲言。

      為繁重的工作減負的方法

      1.花時間陪家人和愛人

      把家庭放在第一位而不是工作為先,這點很重要。也許你經常得在辦公室里工作很久,但也要注意抽出時間陪伴生命中最重要的人。家人往往會在你繁忙時幫忙料理雜務,你也應適時回報善意。不妨想象成儲蓄賬戶收支。倘若你一味關心自己,索取多于付出,在你需要維持工作與生活平衡的時候,可能就得不到支持。

      2.身體優先,保持健康

      我每天都做混合健身,堅持了將近三年,現在體形比20出頭的時候好得多。我堅信,對健康狀況的感覺決定了每天的狀態。騰出時間鍛煉,工作和生活中效率都會提高,因為身體健康才能更有精力全力以赴,收獲更多成果。鍛煉身體也有助于在日程滿滿時掌控節奏,因為健身會進入與工作截然不同的環境,暫時避開職場的壓力。此外,鍛煉身體還可以在尊敬你的人、包括孩子面前樹立正面的榜樣。

      3.嚴格遵守日程

      企業內部有一種惡習,總以為職位升得越高,工作時間應該越長。這種心理危害管理者的身心健康,不應該聽之任之。無論你為晉升做了多少努力,或者升到多高的位子,工作的時間都應該固定。的確,升職后職責會有不同。可只要你調整工作的優先順序,必要時將任務交給別人,仍然能保持健康的平衡。


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