緩解孩子心理壓力的技巧

　　1、 反射情感安撫孩子

　　當孩子感到有壓力時，父母應設身處地理解孩子的心情，通過復述他的原話表示你對他的理解。這會幫助孩子宣泄來自內心的壓力，使他的情緒變得比較平穩。比如，孩子在幼兒園被老師批評了，父母可以這樣說：“老師批評你了，你很難過。”

　　如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責備孩子，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會給他帶來更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。

　　2、 認真傾聽孩子的心聲

　　抽出一些時間，耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限，父母可以通過提問來引導孩子訴說自己內心的一些想法。比如：“然后呢？”“然后你怎么辦呢？”“如果……又會怎樣呢？”類似的`一些提問，可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。

　　聆聽孩子訴說時，請爸爸媽媽們放下手中的工作看著寶寶，你的專注會讓孩子感覺到受重視和受尊重，這對減輕孩子的心理壓力會起到積極作用。

　　3、 幫助孩子轉移注意力

　　當孩子承受心理壓力時，可以通過一些活動轉移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶外踢踢球，扔扔沙包等。

　　有條件的家庭，可以多帶孩子到不同地方旅行，廣闊的空間給人以心曠神怡的感覺，對于舒緩壓力有很好的效果。

　　4、 給孩子機會自然流露情緒

　　孩子的情緒表達都是毫不掩飾的，敢愛敢恨敢說敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優勢，正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄，以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此，當孩子因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫時，只要不因此擾亂別人，就應該給予他們自然流露情緒的機會。

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