春季保健養生的禁忌

　　春天氣候多變，是各種呼吸道疾病的高發季節，為了避免疾病纏身，春季養生要注意活動身體，呼吸新鮮空氣，同時，千萬不要觸碰一些禁忌行為，否則會加快疾病找上你的速度！

　　要點1 避免吃太酸、辣的食物

　　“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。中醫講春為肝氣當令，它有利于調節各大臟腑的`功能，但有一個缺點，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。

　　要點2 避免只用一套護膚品用到底

　　因為春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。因為在春季應循序漸進地更換護膚品。氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

　　要點3 避免門窗緊閉

　　到了春天，氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。春季通風比任何季節都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出后和日落前。

　　要點4 避免少運動

　　春天的氣候適于睡眠，有些人有時會感到周身困而無力，提不起精神，這些現象稱為“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病態，而是“生物鐘轉換”——人體不能適應氣溫升高的環境變化和體內發生了“血液重新分配”的生理變化所致。所以不應貪于睡覺，而應積極參加體育、文娛活動，以增強心臟功能、改善血液循環和腦部供血，減輕或消除春困。多活動，是非常有益健康的，因為初春空氣中負離子大大增加，負離子能加強細胞的負荷，調節中樞神經系統，改善大腦皮層功能，促進造血機能和肺的換氣能力，從而使人感到神清氣爽、頭腦清醒、精力充沛。

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