打鼾如何選擇枕頭

有些人睡覺打鼾，有時鼾震天響地，嚴重影響別人休息。但很少有人會想到打鼾和自己睡的枕頭有關系。

在廣州機關醫院耳鼻喉診療中心總能聽見耳鼻喉專家問鼾癥患者“枕頭硬不硬？”，這枕頭和打鼾有什么關系呢？

專家指出，多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱的時候，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但是如果是打鼾的人在選擇時就應多考慮考慮。

專家強調，硬枕頭會加重打鼾，讓患者的鼾聲更加響徹病房。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，從而加重打鼾的程度。

因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。

總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適。同時要注意，打鼾的'人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

可見，枕頭與鼾癥密切相關，有鼾癥的朋友更加要注意枕頭的選擇，千萬不要選擇過硬的枕頭，以免加重鼾癥病情。

打鼾如何選擇枕頭 [篇2]

多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。

于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。

因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。

因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。

總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適。

同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。

【打鼾如何選擇枕頭】相關文章：

1.用哪種枕頭能不打鼾

2.打鼾的解決方法

3.嬰兒枕頭高度如何選擇

4.家紡面料知識及如何選擇枕頭

5.解決寶寶睡覺打鼾方法

6.打鼾是一種病嗎

7.妻子喜歡丈夫晚上打鼾美文

8.寶寶什么時候用枕頭睡什么枕頭好

• 上一篇：昆蟲記讀書筆記700字初中 昆蟲記讀書筆記700字左右
• 下一篇：返回列表