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如何克服面試恐懼癥有效方法 怎樣克服面試恐懼癥
日期:2023-02-14 19:36:33    编辑:网络投稿    来源:互联网
如何克服面試恐懼癥有效  一遇到面試就緊張流汗,說話結巴或是言語支支吾吾,每次面試基本如此,那要當心了,有可能患上面試恐懼癥,患上面試恐懼癥怎么辦,今天小編分享的是克服面試
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      一遇到面試就緊張流汗,說話結巴或是言語支支吾吾,每次面試基本如此,那要當心了,有可能患上面試恐懼癥,患上面試恐懼癥怎么辦,今天小編分享的是克服面試恐懼癥的有效方法,希望能幫到大家。

    如何克服面試恐懼癥有效

      克服面試恐懼癥的有效方法

      方法一:肢體放松

      科學試驗證明,一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時,要多做放松訓練。

      肌肉放松最簡便的方法就是,讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放松,貫穿全身,一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜,一般一天早晚各做二次放松練習。

      方法二:適當的心理暗示

      在面試前,經常對自己說:“我很優秀”“我很棒“我定能成功”之類的話,方面可以鼓勵自己,同時也可以起到心理暗示的作用,降低面試時的緊張程度。

      方法三:換種心態

      既然你想應聘,那你就應該相信自己能勝任工作,有種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”,而是在于“職”,你在找工作,用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工,這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下,你才能擁有駕馭并勝任工作的心態。過于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現得信心不足,成功率也相對較低。

      方法四:把緊張情緒說出來

      比如面對很多人做自我介紹時可以先說:此時我非常緊張,還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情,更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來,然后再開始介紹自己,你會發現已經放松了好多。

      方法五:用真摯和誠懇贏得面試官的一票

      在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的,很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準,其實這個答案只對了一半。其實真誠的.態度也同樣可以博得面試官的好感,或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法,不要說謊,更不要夸夸其談。比如面試官對你說話時,你要用心聽認真想,正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠,從你的表現和對問題的理解程度上看,他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

      面試恐懼癥的治療方法

      1、換一種角色。

      在面試過程中把自己假想成面試官,這樣會讓你換一個角度和心態去設身處地考慮用人單位用人需求,并且能讓你更快進入角色。這種“先入為主”的心理狀態會使自信增加,這既是一種職場角色互換,同樣也是讓自己的面試表現更為出色的辦法之一。

      2、換一種心態。

      既然你想應聘,那你就應該相信自己能勝任工作,有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”,而是在于“職”,你在找工作,用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工,這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下,你才能擁有駕馭并勝任工作的心態。過于低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者,往往表現得信心不足,成功率也相對較低。

      3、心理暗示。

      在面試前,經常對自己說:“我很優秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話,一方面可以鼓勵自己,同時也可以起到心理暗示的作用,降低面試時的緊張程度。

      4、消除面對面的尷尬。

      可以把目光的聚焦點放在面試官的臉脖肩三角區,這樣就避免目光的對峙,不會太尷尬,也會顯得自信從容許多。

      5、把緊張情緒說出來。

      比如面對很多人做自我介紹時可以先說:此時我非常緊張,還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情,更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒說出來,然后再開始介紹自己,你會發現已經放松了好多。

      6、用真摯和誠懇贏得面試官的一票。

      在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的,很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準,其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感,或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法,不要說謊,更不要夸夸其談。比如面試官對你說話時,你要用心聽認真想,正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程里他都能感覺得到你的真誠,從你的表現和對問題的理解程度上看,他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

      導致面試恐懼癥的原因

      1、沒有對面試做充足的準備。面試并不是一件簡單的事,在面試之前的一段時間內,你都要對自己的面試進行一些必要的準備才行。人在對于一件事情沒有準備的時候,容易去夸大其將遇到的困難,這樣會讓自己的恐懼心理不斷的膨脹,導致了最后自己都不敢去面試了。面試前的準備可以讓求職者消除大部分的顧慮,因為在準備中,我們能夠找到大部分的問題并且將它們一一解決掉。關于面試前的準備,小編將在下一篇文章中給大家說明,大家可以在網站上面搜索一下。

      2、害怕失敗的心理。沒有誰會想著失敗,不過有時候失敗在所難免的時候,過度的在意反而會讓自己失去更多的機會。或許職場新人對于面試的失敗會有比較大的畏懼,作為職場老鳥來說,他們也都是從失敗中一步步的走來的,對于失敗已經有了比較清醒的認識。面對面試,還沒有開始就已經害怕自己會失敗的求職者是很不理智的。首先是自己懷疑自己的能力,其次是對于面試的結果太過于重視。所以要克服恐懼感,首先就要從自己的心理著手,讓自己不要去多想面試的結果問題。


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