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日期:2023-03-09 23:15:12    编辑:网络投稿    来源:网络资源
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      體育活動中的自我防護

      第一、要在體育運動之前換上膠底體育運動鞋。體育運動鞋彈性大、摩擦力大,而塑料皮底的鞋又硬又滑,不適宜體育運動時穿。

      第二、要認真做好全身準備活動,否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發生。

      第三、體育運動前,女孩子摘下發卡、塑料或玻璃飾物,男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。

      第四、要在教師或同伴的保護下做器械體育運動;如單桿、雙桿體育運動時,嚴格按老師的要求去做,尤其是投擲標槍、鉛球時,不能擅自投出或撿回,否則有可能被擊中受傷,甚至危及生命。

      第五、一旦摔傷,不要急于起來,也不要亂搬動胺傷同學,等校醫或教師來處理。

      第六、夏天體育運動后不要喝涼水,可以喝些淡鹽水,防止中暑;體育運動后及時擦凈汗水穿好衣服,不要立即沖涼,以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈體育運動。

      學院的用電安全

      1.放學后值日生要切斷教室電源。

      2.有住讀生的學院要嚴禁學生私自在寢室使用“熱得快”,安裝床上燈、接裝使用交流電的錄音機等自備電器。遇到電路故障,發生斷電情況,學生要報告老師請電工修理,不要自作主張去尋找配電板,進行線路維修。

      3.打掃衛生要注意安全和保護電器。切忌用濕布去抹電線和日光燈管、電扇上的灰塵,如果有必要進行徹底清掃,也要在切斷電源的情況下進行。

      4.空中架有電纜、電線,不要在下面放風箏和進行球類活動,不要高拋物體,否則不小心碰著電纜,便會發生事故。

      體育運動中的安全問題

      1.對學生進行體檢.是為了對學生的健康和安全負責

      學生除了入學要體檢,平時也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全,參加體檢要做到:

      ①不能弄虛作假。

      ②不隱瞞病史。

      2.什么情況下.學生不宜參加運動或劇烈的運動

      (1)對患有各種疾病的急性期學生,應當遵照醫囑服藥和休息,停止參加體育活動。

      (2)患有先天性心臟病的學生,不能上體育課和參加體育競賽。課外活動也要在體育老師指導下,參加運動量不大的保健活動。

      (3)患肝炎、腎炎、肺結核等剛病愈學生。不能參加劇烈體育活動。

      (4)感冒發燒的學生也不宜參加體育鍛煉。

      (5)飯后不宜立即參加劇烈運動。

      3.為什么運動之前要做準備活動

      人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時,看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動,并且都要由大腦皮層來指揮協調。做準備活動正是為了提高大皮層神經細胞的興奮,準備活動還能使體溫略為升高,使肌肉、肌腱都處于良好的狀態,彈性、伸展性都很好,不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂,這在冬天尤其重要。

      4.怎樣正確使用體育器械

      (1)在進行單、雙杠活動時,先要檢查一下器械是否完好,是否會晃動,器械下面必須備好厚度符合要求的體操墊。

      (2)在做跳箱、跳馬、山羊等跳躍活動時,器械前要放起跳板。器械后要鋪海綿墊,同時老師要在器械旁站立保護。在動作未掌握時j當老師不在或器械前后缺乏保護設施時不要跳躍。

      (3)進行投擲時,如投手榴彈、鉛球、實心球、標槍、壘球等,一定要按老師的口令行動,令行禁止,不可有絲毫的馬虎。

      (4)跳高、跳遠時,必須嚴格按體育老師的技術指導,跳躍前必須掘松沙坑并耙開,防止落地蹬傷或扭腳。背越式跳高,要備好厚度、寬度與長度符合要求的海綿包,防止落地時受傷。

      5.運動時發生傷害怎么辦

      (1)扭傷的處理方法

      扭傷多發生在四肢關節處。在扭傷當時,可以做冷敷。冷敷的.具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰干后蓋在傷處,也可以有冷水淋洗傷部。冷敷可以每隔3~4小時做一次,每次5~8分鐘。 ’

      (2)挫傷的處理方法.

      身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。挫傷的急救方法與扭傷相同。

      (3)擦傷的處理方法

      擦傷是指身體的裸露部分與地面、墻壁或其他物體猛烈摩擦發生的傷害。

      處理方法是先止血,由于血有自行凝結的能力,所以輕度擦傷時的滲出性出血,在數分鐘內即可自行停止。重度的范圍大的擦傷出血量大,要立即送醫院搶救,在送醫院途中,要設法止血或減少出血量。

      在止血過程中,切切不能用臟毛巾、、手絹等物擦洗傷處,以免細菌感染。

      (4)骨折的處理方法

      骨折是骨的損傷。

      正確的急救步驟是:首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的阻礙物,然后把傷者放平,固定傷肢,保暖,在移動傷者時動作要緩慢輕柔。然后迅速送醫院處理。.切忌盲目翻動傷者的身體,以避免斷骨傷及肌肉、神經、血管等。

      (5)鼻出血處理法

      鼻部受到外力打擊,鼻內的血管破裂,可能發生相當嚴重的鼻出血。鼻出血的病人可暫時用口呼吸,同時頭要向后仰,在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止,可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內。

      交通安全

      走路要走人行道,過馬路要走橫行道,

      紅燈停,綠燈行,來往車輛仔細瞧,

      車行道上不玩耍,人行護欄不跨越。

      上下車輛不爭搶,乘車文明要做到,

      身體不向窗外探,上車扶手抓抓牢,

      身背書包不閑逛,輕易別理陌生人,

      流浪小狗有疾病,不要和它來玩耍。

      課間安全

      遵守秩序進校門,不擁不擠不奔跑,

      上下樓梯靠右行,先后有序不爭搶,

      走廊通道慢慢走,奔跑打鬧太危險,

      進了教室要文明,不踩桌椅不攀高。

      飲食衛生

      飲食衛生記心頭,飯前一定要洗手,

      用餐時間不嬉笑,細嚼慢咽消化好,

      無證攤販東西臟,不潔食品不進口,

      自帶午飯要加熱,生吃瓜果要洗凈。

      運動安全

      課外活動到操場,檢查場地和器械,

      運動服裝先換上,手表飾品要摘掉,

      鍛煉前,做準備,伸伸胳臂彎彎腰,

      動作規范講文明,危險動作杜絕掉,

      活動全部結束后,整理運動做做好。

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