一心多用能否緩解壓力
美國俄亥俄州立大學的研究人員對此進行了研究，他們招募了一批大學生，要求他們一邊做事，一邊使用一個像手機一樣的特殊電子產品，比如在打掃房間的同時，用這個“手機”和朋友聊天等。研究人員對他們的行為每天進行三次評估，包括情緒、做事情的動機、效果等。結果發現，多數人表示，雖然同時做幾件事會使自己的思考能力下降、效率有所降低，但情緒上卻會更加滿足。還有不少人表示，自己就是為了追求快樂而“故意”一心多用的。
研究人員提醒，在心理壓力較大時，“一心多用”可能起到一定的分散壓力作用。但是，當從事重要工作或完成緊急任務時，切記要一心一意，盡量保證既高效又不出錯。
現代生活中每個人都有來自不同的壓力，心理壓力主要來源于社會、生活和競爭三個方面。當壓力過大、過多時會嚴重的損害身心健康。根據現在有關的醫學證明，心理壓力太大會有削弱人體免疫系統的危害，從而導致肌體患病。那么，到底怎樣才能擺脫壓力的困擾呢?據據科學證明，下面20種心理調節措施是行之有效的減壓方法，一起隨小編看看吧。
如何減壓
每個人或多或少都會有心理壓力，尤其是現代社會快節奏的生活、工作、情感等都是引起壓力的主要原因。那么，我們該怎么樣面對壓力呢?下面就來談一下如何讓你減輕心理壓力!
1 、一吐為快
如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
2、 開懷大笑
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。
3 、聽聽音樂
多聽聽輕松的音樂有利于減緩壓力。如果你有藝術細胞，懂得談鋼琴、拉提琴或者其他的樂器，不如就用這些方法來對付壓力。
4、 閱讀書報
讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
5 、重新評價
如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。
6 、大喊大叫
在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。
7 、與人為善
不管遇到任何事情都不要懷恨于心。懷恨于心將會使得自己的情緒十分緊張，用被人的錯誤施壓到自己身上，以至于來懲罰自己。
8 、不要挑剔
不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9 、留有余地
不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。
10、 學會躲避
從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
11、 免當超人
不要總認為什么事都應做得很出色，應明白哪些事你可穩操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發生。
12、 放慢節奏
當局面一團糟無法控制時，不妨放慢節奏，不要把無所事事的.事安排在日程表中，進行一次“冷處理”。
13、 做些讓步
即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。
14 、遇事沉著
沉著是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。15 逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
16、 熄滅怒火
遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。
17 、做點好事
你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。
18 、眺望遠方
一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。
19、 換個環境
適當的改變環境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓。
20 、外出旅游
思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。
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