喝水的禁忌一覽

　　水里添加食鹽、蜂蜜、苦瓜、枸杞，這樣讓喝水變得更加健康養生，但是很多人往往會忽視喝水的禁忌，導致身體受到損害。如果喝水禁忌沒有規避的話，那么水里添加任何物質都是無用的。

　　1、水溫不要太熱

　　很多人覺得水里加這些物質對身體這么好，那么一定要選用熱水，這也才可以將這些食物的營養充分溶于水中，所以常會倒一杯熱水，尤其是剛燒開的水，然后往熱水里添加這些食材。

　　其實這樣做是很不可取的，其實想讓這些食物的營養溶于水中不在于是否要用熱水，而是要多泡一會，泡的時間長一點，食材中的營養才能充分溶于水中。

　　如果選用熱水的話，那么在高溫環境下，這些食物的營養結構會被破壞，導致營養流失，用這樣的熱水沖泡反而無法發揮出其養生功效。

　　另外，如果水溫過高的話，反而會損傷口腔黏膜和食道黏膜，造成口腔和食道受損，也埋下了食道癌的隱患。

　　所以喝水最好選用溫水，水溫控制在三十至四十攝氏度才是最好。

　　2、不要喝太多水

　　水是人體必需的一物，身體缺少水的話對健康也是大為不利的，如果水喝得少的話也是不行的，很多人認為“每天要喝八杯水是對的，所以每天會飲用大量的.水。

　　其實“每天要喝八杯水的說法并不是完全正確的，因為每個人身體不同，消耗水分也不同，有的人需要多喝水，有的人其實并不需要喝太多的水，如果水喝多了，反而會給腎臟帶來很大的負擔，人體水分一旦過多，腎臟來不及排出，結果積蓄在細胞外液中，人體滲透壓便下降，使水分進入細胞，產生細胞間隙水腫，細胞腫脹，血容量增加，引起組織代謝紊亂、失常，以致死亡。

　　所以每個人要喝多少水都是要根據自身實際情況來定的，并不是水喝得越多越好。

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