消除大腦壓力的方法

　　現代上班族，無論生活還是工作壓力都很大，若沒有緩解壓力的方法，將會導致所有壓力都轉向大腦，所以我們一定要在平時就做好保護措施，讓大腦時刻處在最好的狀態。

　　一、大腦也須好音樂

　　在工作中，嘈雜環境往往會分散你的注意力，這無形中讓大腦更疲勞。此時，你更需要一些好音樂來陶冶大腦。你可以聽一些古典音樂或是輕音樂等來給大腦進行一次放松。

　　二、舒適的催眠曲

　　聽著催眠曲能讓你更快地入眠，同時能讓大腦處于平靜狀態，這將驅散一天下來的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽一些催眠曲，讓大腦也進行休整狀態。

　　三、大腦須零壓力

　　你壓力大嗎？過度的壓力往往會讓人產生許多不良的身心反應，如沒精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經處于疲勞的狀態，此時，就必須進行休息達到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。

　　四、做好頭部的放松按摩

　　每天都要有一定的時間做好頭部放松按摩，這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時讓身心得到放松。

　　壓力大怎么辦？網上也報道過因為上班壓力大而導致死亡的事件，無論怎樣保證一個健康的身體才是最重要的，不要讓自己的身心太過疲憊。

　　美科學家發現如何改變大腦對時間感覺

　　美國科學家進行的新研究發現大腦在計時方面呈現出“地方分權”的特征，針對特定的活動，不同神經回路擁有自身的計時機制

　　參與研究的兩只恒河猴。科學家對恒河猴進行訓練，完成在兩點之間移動眼睛的任務，時間間隔為一秒，同時觀察它們的大腦活動

　　新浪科技訊 北京時間11月8日消息，據國外媒體報道，根據美國明尼蘇達州大學的科學家進行的一項新研究，大腦皮層在計時方面呈現出“地方分權”的特征，針對特定的活動，不同神經回路擁有自身的計時機制。對大腦如何處理時間的這一新發現意味著科學家能夠在將來的.某一天改變個體的時間感。形象地說，就是讓時間變快或者變慢。

　　明尼蘇達州大學的新發現不僅提高了人工改變時間感的可能性，同時也有助于解釋我們的時間感為何因環境和條件的不同存在差異，例如在娛樂或者面臨壓力的時候。此項新研究由明尼蘇達州大學的兩位科學家進行。

　　據英國《新科學家》雜志報道，他們對恒河猴進行訓練，完成在兩點之間移動眼睛的任務，時間間隔為一秒。他們利用外部線索幫助恒河猴追蹤時間，經過3個月的培訓，這些猴子在兩點之間移動眼睛的時間間隔平均在1.003秒到0.0973秒之間。借助于電極，研究人員記錄下恒河猴在完成任務時側頂內皮層內100個神經元細胞的活動。側頂內皮層與眼動有關。

　　根據他們的研究發現，這些神經元細胞在每次眼動之間的活躍性下降，允許他們預測下一次眼動何時發生。如果過高估計一秒的長度，神經元細胞的活躍性下降速度較慢，在不到一秒前眼動則活躍性下降速度較快。實驗結果表明科學家能夠在將來的某一天改變一個人對時間流逝的主觀體驗，方式就是改變大腦內與感知時間流逝有關神經連接。

　　此外，這項研究成果也有助于解釋為何在確定條件下我們對時間快慢的主觀感受存在差異。當面臨壓力的時候，大腦內的腎上腺素等化學物質的數量受到影響。科學家發現腎上腺素能夠影響神經活動的速度。首席研究員杰弗里-格霍瑟在接受《新科學家》采訪時表示：“根據我們的模型，你只需要改變活躍性下降速度就能獲得不同的時間感。”格霍瑟與同事布萊納-斯庫奈德計劃進行測試，以確定他們發現的神經元細胞是否就是點任務中的“終極心理時鐘”。為了確定這一點，他們將擾亂神經元細胞的行為，看看能否影響恒河猴的時間感。

　　總結：市場上各種補腦保健品，價格昂貴，效果一般，不如平時做些有意義的事情，既得到了放松，又能排除大腦壓力，何樂而不為呢。

【消除大腦壓力的方法】相關文章：

消除壓力的方法07-19

消除內臟壓力的方法07-24

消除心理壓力的方法02-24

工薪族消除壓力的方法07-31

消除心理壓力方法介紹07-29

大腦釋放壓力最簡單方法02-23

孕期緩解消除精神壓力的方法08-01

消除壓力的三種方法02-23

消除職場壓力有什么方法有效11-06

• 上一篇：如何提高校長的溝通力論文 如何提高校長的溝通力度
• 下一篇：返回列表