社團乒乓球訓練方案

　　一、訓練目的：

　　為了響應校領導號召，豐富學校課外體育活動，培養學生參加乒乓球運動的興趣，提高學校運動隊水平。強身健體，增強學生體質，并為其終身體育服務。

　　二、訓練目標

　　培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會乒乓球運動的'快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。

　　三、學期訓練計劃

　　1訓練時間：本學期訓練周期短，訓練任務重，擬定訓練具體時間安排為：每周的周一、周三、周四三天，訓練具體時間為下午第7、8兩節課。

　　2訓練場地器材：圖文信息中心乒乓球室 4張球桌，8副球拍和乒乓球若干盒；

　　3人員確定：乒乓球教練：徐圣博 王衛星

　　受訓學生：擬招12人，現實招8人

　　4訓練計劃

　　具 體 內 容

　　第16周

　　隊員選拔；身體素質聯系；球性練習

　　第17周

　　步伐練習；球性練習；推擋球；

　　第18周

　　球性練習；推擋球；正手攻球

　　第19周

　　推擋球；基礎理論和視頻教學；正手攻球

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