冬季泡腳注意事項
用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統。小編整理了冬季泡腳注意事項,歡迎欣賞與借鑒。
冬季泡腳需要注意什么
1、肚子太飽的時候,或者很餓的時候,不要泡腳。因為泡腳會影響胃部的供血,這個時候泡腳對胃的傷害比較大。
2、泡腳后不要馬上睡覺,要趁著腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之后再入睡。
3、糖尿病患者應特別留意水溫高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,容易被燙傷,從而引發嚴重的后果。
4、腳氣患者要小心感染,患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久,泡腳時間過長會引發出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
泡腳小貼士
選用合適的泡腳盆
以木制盆或電動足浴盆為宜,高度應超過20厘米(沒過踝關節),寬度以能容納雙腳即可。
適宜的水溫和時間
水溫以40℃―45℃為宜,溫度過高容易破壞足部皮膚表面的.皮脂膜,讓角質層干燥甚至皸裂;時間則最好別超過30分鐘,因為泡腳時會加快人體血液循環和心率,時間太長會增加心臟負擔。
選擇草藥
泡腳時根據自身特點,適量放點中草藥能事半功倍,但最好在醫生的指導下添加。
怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用;膝關節不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以祛風寒,緩解風濕骨痛。
適當按摩
按壓涌泉穴幾分鐘,可以更好地促進足底血液循環,改善睡眠,還可以護腎。
患有高血壓的人,泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴以及行間穴等。
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