關于緩解工作壓力的方法

　　導語：一般來說，在生活中最容易擊垮人們身體的，便是來自于工作上的壓力，由于工作做得不好，很多人的情緒也是一直處于消極的狀態之中，而如何緩解來自工作上的壓力，就成為人們最為關注的問題。

　　第一招：列計劃

　　在工作中難免會遇到困難，那么首先要我們把自己的問題都列出來，逐一向辦法改變這樣的狀態。找到一個安靜的地方，發揮自己的想象力，全情的投入到其中相處解決的辦法，并且列出詳細的'計劃出來，并且照著執行。

　　第二招：找幫手

　　想想誰能向你提供好建議，能在危難之中伸出援手。你會意識到，身邊有許多人能向你提供情感、實踐和金錢支持，幫你舒緩壓力。

　　第三招：種點綠色植物

　　無論紙盒子還是飲料瓶，都能種點綠色植物。養花養草能把人的關注點從壓力中轉移出來。有科學家讓心臟病患者參加園藝班，結果患者的心率下降，情緒有明顯改善。

　　第四招：喝紅茶

　　根據有關科學驗證，當人的壓力變大時，可以多喝紅茶，和紅茶能夠有效的降低身體應急激素的產生，使得身體更加的放松，切記不要在睡覺前喝。

　　第五招：按摩

　　按摩能將平時積累的壓力釋放掉，即使是15分鐘的按摩也能讓心情平復下來。可以自己來做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并攏，右手拇指在左手拇指和食指間肉多的部位(大魚際)畫15次圈。換右手做同樣動作。

　　第六招：上網玩玩紙牌游戲

　　研究發現，在網上玩紙牌游戲可減輕壓力、改善情緒。因為游戲能讓人把注意力從憂慮中分散出來。提醒：不可沉迷游戲，不然會加重壓力。

　　第七招：穿件粉色衣服

　　很多人都會絕的穿粉紅色的衣服太過浮夸、不成熟的表現。但是現實證實粉紅色能有起到鎮靜、改善血液等作用，使得心情更加的美好。

　　第八招：祝福自己

　　第一周的自我治療即將結束，回想一周內值得感激和欣賞的事情，如丈夫為你洗了衣服、孩子體貼地向你問候、同事為你捎來午餐。讓美好的回憶占據心靈，緊張情緒就會消退。今后每天都這樣做，讓感恩心成為常態，壓力就煙消云散了。

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