男人壓力大失眠該怎么辦
平常而自然的心態
男人壓力太大出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的'危害更大。
尋求并消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫。不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
身心松馳,有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,冬天在家可以聽聽舒緩的音樂,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,相信能夠幫助你很快的進入睡眠。
男人壓力大是常事,但是壓力太大失眠怎么辦?影響了正常的工作和休息,其實心病還須心藥醫,失眠只不過是暫時出現的身體反應,只要自己放開心態,自我調節就能很好的進入睡眠。
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