緩解壓力有助于身體健康

　　你經常感覺生活壓力很大嗎？你在遇到一些特殊的事或特殊的場合會覺得特別緊張、心跳加速嗎？日常生活中有很多讓我們感覺到壓力和緊張的事件，我們在面對這些緊張事件的時候，身體里的自主神經就被激活了，引起我們血壓、心率等的變化，以應付可能會出現的危險。

　　我們這時出現的心理紊亂如精神緊張、壓抑、心理矛盾等，如果持續的時間比較長，必然會引發我們身體器質性的病變，于是我們就生病了。那么，我們應該如何應對壓力呢？心理學家的研究表明，社會支持對應對壓力有相當大的幫助。

　　顧名思義，社會支持就是我們在生活中感受到的來自他人的情感上的關心和支持。有研究證實，人們受到的社會支持越多，身心健康狀況就越好。因為社會支持通過減輕壓力而對我們的免疫系統產生了影響，以抗炎癥為例，較多的社會支持有利于產生更多的白細胞以清除炎癥。這些都是通過研究證實的。

　　學生離開學校，步入職場，首先要解決的是如何適應環境，如何職業化，從無意識職業人成為有意識職業人，不能只關注眼前的一份薪資，而要注重發展。

　　“想著每天要去上班，我的雙腿就像灌了鉛一樣，提不起來！”剛畢業的某校研究生小許向心理醫生訴苦說。工作一個月后，不少高校畢業生領到了正式工作后的第一筆薪水，但由于薪情看跌、生存壓力大導致焦慮等心理問題頻襲職場新人。工作僅一個月，不少職場新人就患上了“厭班癥”

　　還貸噩夢哭醒夢中人

　　陳藝（化名）再一次從夢中驚醒。夢里面，銀行工作人員告訴她，由于三個月連續貸款未還，房子收回做抵押，盡管她努力叫喊，工作人員和房子仍舊越行越遠。醒來后摸摸枕頭，又是一片濕。“類似的夢在這個禮拜已經做過四次了。”陳藝紅腫著眼睛說道。

　　不久前，陳藝領到了她研究生畢業參加工作后的第一筆收入――1100元的工資，看著父母布滿皺紋的臉頰，陳藝甚至不知道該如何將自己的工資數額告訴他們。因為一直在供她讀書，20年來父母沒有換過房子，想著女兒已經開始賺錢了，父母終于咬咬牙按揭了一套商品房，月還2500元。

　　原本還對女兒的工資抱有幻想，二老決定1000元由陳藝支出。如此一來，陳藝只能夠繼續在家吃父母。原以為畢業之后可以好好地孝敬他們，卻沒有想到最終不得不淪為“啃老族”。每天上班，陳藝都是渾渾噩噩度日。

　　在我們的生活中難免會遇到這樣那樣的'難題，沒有人的生活會永遠一帆風順。在我們遇到壓力的時候，不妨積極地尋找身邊的親人和朋友獲得支持。比如你剛剛失戀，或者家里出現了比較嚴重的事情，社會支持就可以發揮作用了。一方面，它幫助人們把困難看得不是那么嚴重，因為大家都愿意幫助你；另一方面，即使你認為這件事對你造成了很大的壓力，社會支持也同樣可以幫你應付，比如你工作上犯了某個錯誤，如果有親密的朋友在你身邊支持你，給你一些好的建議，你就會覺得好多了。

　　所謂“身心”，就是生理和心理是一個不可分割的整體。心理因素可造成的疾病有很多，其中包括高血壓、心臟病、潰瘍甚至是癌癥。而這些與心理有關的疾病的發生往往是因為應激或者情緒反應。心理學家提醒，良好的社會關系可以幫助應對壓力，有助于身心健康。

　　沒有人能成為一座孤島。研究發現那些缺少社會聯系、渴望友誼的人，血壓要比社會聯系良好的人高出很多。所以，在我們的周圍維持一個良好的社會關系，在經歷壓力和挫折的時候主動尋找一些社會支持，不僅能使我們的心情愉悅起來，更重要的是避免了持續的不良情緒對健康的損害。

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