首页 → 名言 → 成长励志散文
如何緩解考后壓力 緩解考試壓力的做法有哪些
日期:2023-03-31 05:40:30    编辑:网络投稿    来源:互联网
緩解考后壓力的小秘密  無論高考,還是即將到來的中考和學年期末考,考完試至成績公布前常常是考生心理問題的頻發期。考生、家長、老師是心理反應鏈上的三個重要環節,有必要在
为你推荐:
  • 45條特喪的文案負能
  • 緩解考后壓力的小秘密

      無論高考,還是即將到來的中考和學年期末考,考完試至成績公布前常常是考生心理問題的頻發期。考生、家長、老師是心理反應鏈上的三個重要環節,有必要在這段時間里一起來做心理瑜伽,疏解心理壓力。

      考生可適度放松

      考試前,考生的`心態如同繃緊的彈簧,大小問題都被壓制著,為考試讓路。一旦考試結束,彈簧瞬間爆發的威力如沒有適當的指引和疏導,其產生的破壞力相當巨大。考生往往不能理性對待心理壓力,出現考后抑郁或考后期待型焦慮,極易誘發偏激行為。

      緩解考后心理壓力,考生的自我調節能力需要加強,把學習、娛樂與旅游相結合,以轉移對考試情況的注意力,使情緒得到緩解,擺脫消極情緒的困擾,建立自信,客觀地看待成敗得失,以一種積極的心態面對未來生活。如果無法自我減壓,可求助心理學專業人員。

      家長愛孩子要始終如一

      家長需以平常心對待孩子,考試已經結束,無論成績怎樣,只能無條件地接受現實;對孩子的關愛不要反差太大,不要考前有求必應,而考后忽略冷淡;多留心孩子的心情變化,要理解孩子正承受著的身心壓力,適時幫助孩子減輕心理壓力,讓孩子做些力所能及的家務,或者聽聽音樂、看看電視、拜訪親友,都能使考試的影響逐漸淡化。

      老師上好最后一課

      老師要讓學生認識到考試已成過去時,幫助學生重拾興趣愛好。老師要給高考生上好最后一課,和他們一起客觀分析實際情況:如因發揮失誤而挫敗,可考慮重考;如成績一貫平平,而自己的志愿太高,需調整目標;如家庭經濟能力允許,讀民辦大學或上國外大學也是不錯的;當然先就業,邊工作邊學習再成才,也是一種選擇。上大學是高三畢業繼續深造之路,但絕非唯一出路。

     

    【緩解考后壓力的小秘密】相關文章:

    緩解考后壓力的秘密01-19

    如何緩解高考后壓力10-12

    心理瑜伽告訴你緩解考后壓力的秘密01-16

    趕走壓力緩解壓力方法10-16

    如何緩解壓力,人人都需要緩解壓力12-18

    緩解壓力的方法02-06

    緩解面試壓力的方法02-09

    緩解壓力方法02-07

    緩解生活壓力的方法02-09

    这里有更多你想看的
  • 心情好的說說帶圖片
    • 本类最新
    • 精品图文
    • 时尚
    • 新闻
    • 生活
    • 视觉
    • 微爱
      栏目ID=88的表不存在(操作类型=0)

    头条推荐

    热门推荐

    特别推荐

    返回顶部