小伙伴們好，最近小評發現大家對于吃什么食物補冬，適合補冬的食物這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、羊肉爐，冬令進補的開始，目的是維護人體的陽氣，保持身體的溫暖，補充身體的陰血。羊肉爐符合這一進補原則，是初冬進補的好選擇。羊肉爐中，熟地黃、當歸、紅棗有補血作用，枸杞有滋陰作用，黨參、黃芪有補氣作用，桂枝能溫經，陳皮能健脾理氣。羊肉性溫，有助于壯陽、益精血。綜合來看，羊肉爐可以滋養身體的氣血，使全身的血液流動順暢。

2、黑豆，黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，是豬腿的兩倍。它主要含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體所需的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆苷元和生物素，所以吃黑豆不會引起高血脂的風險，而且還有降低膽固醇的作用。中醫認為黑豆性平味甘，有潤腸補血的作用。

3、狗肉，號稱“天上有鳥，但有鵪鶉香”；地上的動物不會比狗肉更香。狗肉不僅味道鮮美，還具有溫腎壯陽、提高人體免疫力、祛寒的作用。所以民間有“吃狗肉暖身，不用被子也能過冬”的說法。一般來說，冬天最好吃狗肉，可以增強人體的抗寒能力，減少感冒。尤其是四肢冰冷、精神不振的人，經常吃狗肉，有滋補作用。

4、姜母鴨是起源于福建泉州的美食，后來流傳到中國其他地區甚至海外，是福建漢族的著名小吃。既能補氣血，同時搭配的鴨肉又有滋陰降火的功效。美食中的藥膳，營養而不油膩，溫而不燥，適合秋冬食用。立冬有養胃健脾、舒筋活血、散寒化痰、疏肝潤肺的功效。

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