小伙伴們好，最近小評發現大家對于寶寶吃什么補鈣，寶寶吃什么食物補鈣這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源。而且鈣磷比例非常合適，有利于鈣的吸收。因此，牛奶被稱為“最接近完美的食物”，是最理想的天然食品。

2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源。喝一杯15og的酸奶可以滿足10歲以下兒童所需的大量鈣中成人鈣的1/5。

3、奶酪：乳制品是補鈣食物的最佳選擇。奶酪是含鈣量最高的乳制品，鈣很容易被吸收。奶酪的鈣含量為：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

4、含鈣橙汁：橙子被認為是治療疾病的好水果，富含維生素C、鈣、磷、鉀等。8盎司(約226克)橙汁中所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中的鈣含量。

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