小伙伴們好，最近小評發現大家對于早飯起來吃什么，早飯吃什么最好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、早餐應該吃富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等。歷代都有說法，一年之計在于春，一日之計在于晨，可見早晨對于這一天的活動非常重要。事實上，早餐也是一天三餐中最重要的。

2、你必須吃營養早餐，這樣你才能在一天的活動中有能量。因此，建議吃雞蛋、牛奶、肉類等。富含優質蛋白質。一般早上吃完早飯還要工作或者學習，需要消耗更多的能量。服用蛋奶既能補充所需能量，又能促進早晨胃腸活動，幫助食物和飲料的消化吸收，不至于造成飲食停滯。所以早餐一定要吃，而且要營養高，蛋白質高。

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