小伙伴們好，最近小評發現大家對于中老年人怎樣補鈣，中年人如何補鈣這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、隨著人年齡的增長，胃腸道的吸收功能會逐漸減弱。所以從補鈣的角度來說，不僅要注意飲食的調整，還要促進鈣在體內的吸收。
2、可以多吃菠菜、豆腐、牛奶這些含鈣量特別高的食物，同時可以多吃鈣片，比如加州理工D或者鮭魚降鈣素。
3、此外，在日常生活中，我們應該出去曬曬太陽，因為在這個過程中，皮膚與太陽的接觸可以促進人體對鈣的吸收。當然，如果涉及到藥物的治療，一定要搞清楚有沒有缺鈣。否則如果能正常通過飲食，就不需要上述藥物，避免盲目過量補鈣。
以上就是【中老年人怎樣補鈣，中年人如何補鈣】相關內容。
