小伙伴們好，最近小評發現大家對于減脂餐食譜一日三餐，如何安排這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、減肥請保證三餐主食的攝入。學會合理搭配主食，肉類和蔬菜水果。對于輕度節食或水果餐替代，可以每周1-2天。少吃米飯、面條等面粉、大米類碳水化合物，多吃玉米、紅薯、燕麥等富含纖維的碳水化合物。

2、少吃油炸食品，盡量選擇清蒸食品，從不吃零食、飲料、燒烤，這是老生常談。大家需要謹慎對待減肥飲食的態度。三餐控制飲食，不要暴飲暴食，不要為了減肥而不吃飯，這樣不利于保持身材。

以上就是【減脂餐食譜一日三餐，如何安排】相關內容。

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