大家好，小評來為大家解答以上問題很多人還不知道，。十大堿性食物排名，十大堿性食物排名現在讓我們一起來看看吧！

十大堿性食物排名：

第一名：海帶

堿度：14.60

第二名：青豆

堿度：12.00

第三名：西瓜

堿度：9.40

第四名：蘿卜

堿度：9.28

第五名：茶

堿度：8.89

第六名：香蕉

堿度：8.40

第七名：胡蘿卜

堿度：8.32

第八名：梨

堿度：8.20

第九名：蘋果

堿度：7.80

第十名：柿子

堿度：6.20

擴展信息：

其實人體的酸堿度和食物的酸堿度是兩個完全不同的概念。說多吃堿性食物對身體好沒有錯，但是不能防癌。堿性食物的好處不在于它的堿性，而在于它的營養價值。但長期、大量、單一攝入酸性食物，會增加腎臟的負荷，最終影響酸堿代謝平衡。只有合理搭配和選擇食物，才能減少營養缺乏，保持健康。雖然食物的酸性或堿性沒有明確的定義，但營養圈大致劃分了酸性食物和堿性食物的范圍。除了粗糧以外的植物性食物(如水果、蔬菜、豆制品)，都屬于堿性食物。動物性食物中，只有牛奶和動物血是堿性食物，其他都是酸性食物。

酸性食物：經過體內分解代謝，最終產生酸性物質的食物稱為酸性食物。一般來說，酸性食物中的氯、硫、磷等非金屬元素含量較高。這類食物含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。常見的酸性食物有：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉、奶酪、奶油、各種畜禽、各種蛋及蛋制品、大米、面粉、酒、甜食等。堿性食物：在體內分解代謝后最終產生堿性物質的食物稱為堿性食物。堿性食物含有高含量的鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等金屬元素。常見的堿性食物有：蔬菜、水果、豆類及其制品，包括杏仁、椰子、海帶、檸檬、洋蔥、豆腐等。

多吃堿性食物有什么好處？

1.有效維持人體酸堿平衡。

多吃堿性食物，合理搭配酸堿食物，可以有效維持人體的酸堿平衡。

經過人體各器官的調節和配合，體液的pH值會保持在一個恒定的范圍內。如果長期大量食用酸性食物，容易增加腎臟的負荷，逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝產物的能力，打破人體的酸堿平衡。

2.預防心血管疾病

多吃堿性食物對患有心血管疾病和糖尿病的人非常有益。這些堿性食物可以幫助他們緩解和治療疾病，加快身體恢復。

3.治療痛風

多吃堿性食物對痛風患者有好處。痛風患者多吃堿性食物，如蔬菜、水果、堅果、牛奶等。有助于促進組織中積累的尿酸鹽的溶解。

4.運動后多吃堿性食物。

運動后，人體內的糖、脂肪、蛋白質大量分解，分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體，使人感到疲勞。這時候可以多吃堿性食物，減少酸性物質在膀胱形成結石的風險。

以上是邊肖今天的分享，希望能幫到大家。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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