大家好，小評來為大家解答以上問題。發泄情緒的方法圖片，發泄情緒的方法20個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、心情極度低落的時候，不妨大聲哭一場。哭可以緩解壓力，發泄情緒。哭過之后，人往往會覺得輕松很多。
2、不開心的時候，要學會適度放松自己。深呼吸無疑是放松自己的好方法。深呼吸可以放松心情，減輕壓力。
3、k歌還能有效緩解壓力，起到宣泄情緒的作用。心情不好的時候，可以約上三五好友找個KTV放松一下自己，釋放一下心中的壓力。
4、玩游戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的作用。所以，心情不愉快的時候，可以多玩幾個網游，不要去想這些不愉快的事情。
5、如果心情不好，做一些有氧運動也是不錯的選擇，比如爬山、打球、跑步等。可以提高人的精神，很好的發泄情緒。
6、所謂的想象宣泄，就是通過美好的想象讓自己快樂起來。通過想象，一件不完美的事可以在想象中變得完美，不開心的事也可以變得開心。
7、很多朋友抑郁的時候喜歡扔東西，這是一種宣泄。但不建議摔啤酒瓶、杯子、手機等。這樣不僅會給自己造成精神上的損失，還可能會傷害到別人。如果真的想發泄，可以掉一些不容易損壞的東西，比如枕頭。
8、俗話說，很多人抑郁的時候喜歡一個人喝酒。喝酒可以發泄自己的情緒，但不建議喝太多。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
