小伙伴們好，最近小評發現大家對于頂峰收縮什么意思，什么是頂峰收縮這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、峰值收縮是指保持正確姿勢1-23秒甚至更長時間以獲得高強度刺激，然后在肌肉做功(肌肉向心收縮)到最大張力時放松肌肉的練習方法。

2、峰值收縮訓練法則是對動作技術提出的一種規范要求和訓練方法，是指當某個動作達到肌肉收縮到最緊張的極點位置時，刻意維持再收縮，使肌肉在這個位置完全繃緊1-2秒。峰值收縮是突出肌肉線條的一種主要訓練方法。

3、峰值收縮是一種肌肉靜態工作。我們把肌肉部分或全部收縮，但長度不變的工作稱為靜態工作。靜態工作有兩種。第一，相互對立的肌肉收縮在一起，長度相同，它們的力量相互平衡或抵消，使受影響的運動環節緊張地停留在原地；另一種是保持部分或全部肌肉緊張，克服重力或阻力，保持一定的靜止姿勢。峰縮法移動到位后再收緊再次停止就是這種情況。靜態工作時，代謝廢物不容易排出體外，容易造成疲勞或肌肉燃燒。從可持續運動的角度來看，一般在收縮高峰期暫停1-2秒為宜。

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