小伙伴們好，最近小評發現大家對于營養餐食譜大全，營養用餐食譜大全這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、周日營養食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：芹菜、胡蘿卜、白菜，午餐：主食：燒麥。副食：雞湯燉豆腐，蒜泥羊肝，飯后：胡蘿卜汁，晚餐：主食：小米配黑米，副食：油菜豆腐粉，肘子配青椒，睡前：獼猴桃一個。

2、周一營養食譜：早餐：主食：綠豆大米粥，雞蛋，糖糕，副食：拌海帶，午餐：主食：小米。副食：燉牛肉、炒洋蔥(洋蔥是一種智力食品，能促進血液循環，增加含氧量，激活腦細胞)，飯后：一個梨，晚飯：主食：多加米飯的白飯，副食：魚香肉絲，炒酸菜，睡前：一個西紅柿。

3、周二營養食譜：早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶(雞蛋和牛奶是最好的補鈣食品)，副食：大豆咸菜。午餐：主食：米飯，副食：清蒸魚，炒芹菜(芹菜含粗纖維，幫助消化)，晚餐后：一根香蕉。晚餐：主食：米飯配黑米，副食：木耳肉、炒花，夜宵：主食：泡菜、五香花生(宜清淡易入眠)，副食：白蘿卜湯(宜補氣)，睡前一個橘子。

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